《别让伤痛只留在心里：隐秘创伤的表达与疗愈》

《别让伤痛只留在心里：隐秘创伤的表达与疗愈》
WHEN SILENCE HOLDS A STORY: Finding Your Voice to Heal from Hidden Trauma
图书类型：大众心理浏览次数：166
作者：Anne Hallward
出版社：New Harbinger Press
代理公司：William Clark Associates/ANA/Jessica
页数：248页
出版时间：2027年3月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
联系人：Rights

内容简介

聚焦创伤议题中最深刻却也最易被忽视的一面——创伤之后的沉默状态。

每个人心中都藏着羞耻，但我们往往保持沉默——甚至对自己也讳莫如深。这种压抑与孤立会加剧抑郁、焦虑、创伤、双相情感障碍等心理问题，并引发成瘾、孤独、自杀与暴力等公共健康危机。安妮·霍尔沃德博士凭借其作为精神科医生、电台主持人的丰富经验及个人成长历程，在《别让伤痛只留在心里》中融合临床洞见、亲身经历与《安全空间电台》400余场访谈，深入探讨羞耻感对个体与社会的深远影响。她在贝塞尔·范德科尔克与朱迪斯·赫尔曼研究基础上，鼓励幸存者打破沉默，通过讲述经历开启疗愈、共情与社会变革之路。

与其他探讨羞耻的著作不同，本书特别强调向他人坦承羞耻的积极意义，重新定义治疗关系为培养勇气的纽带，并阐释勇气与直面羞耻的内在关联。霍尔沃德识别并阐释“创伤性沉默”（traumatic silence）这一现象，揭示羞耻、恐惧、孤立感以及身体上的痛苦，如何使创伤幸存者难以说出自己的遭遇，有时甚至多年都无法启齿。她结合临床实践经验、创伤研究成果、真实而动人的故事，以温和的方式引导人们通过写作梳理创伤经历与内心感受，为创伤幸存者，以及关心和支持他们的治疗师、临床工作者、朋友与家人，提供一条清晰的疗愈路径，帮助他们学会善待自己、找到值得信赖的倾听者，并重新找回表达自己的声音。

本书结合创伤研究、心理疗愈与倾听的治愈力量，以平实易懂的方式探讨沉默背后的创伤，以及表达与被倾听如何成为疗愈的重要起点，是一部视角独特、兼具专业深度与可读性的作品。无论是数百万需要心理支持的普通读者，还是相关领域专业人士，都能从这部作品中获得深刻共鸣——尤其在当今心理健康日益受到开放讨论的时代背景下。

全书目录：

引言

第一部分创伤性沉默的作用力
第一章被倾听的重要性
第二章噤声：创伤发生之前
第三章失语：创伤发生之时
第四章难言：创伤发生之后
第五章无名与隐形：前语言期创伤及表达沟通的尝试

第二部分：向内倾听的勇气
第六章鼓起勇气：隧道入口处的那束光
第七章心理疗愈，唤起勇气
第八章心理疗愈，直面看似不可承受之重
第九章成为你自己最好的倾听者
第十章换一种视角，获得释然
第十一章重获人性化与情感波浪理论
第十二章通过写作与绘画，讲述被压抑的故事
第十三章倾听沉默：为前语言期创伤寻找表达的词语

第三部分让创伤性沉默发出声音
第十四章倾听创伤
第十五章：为讲述做好准备：让创伤经历重见光明
第十六章创伤发生后的道歉与弥补
第十七章在法庭上勇敢发声
第十八章讲述经历，预防儿童医疗创伤
第十九章发出自己的声音：以创造性讲述推动改变

结语
致谢
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注释