每天清晨醒来，你是否会被强烈的不安、压力、恐惧，或那种说不清却挥之不去的“哪里不对劲”的感觉所笼罩？这种感受也许并不剧烈，却始终存在，像一阵持续低鸣的焦虑，伴随着你度过一天、处理各种事情。如今，层出不穷的动荡时事与持续不断的不确定性，很容易让人觉得：这种低强度却无处不在的不安，似乎已经成了常态。
然而，正如知名精神科医师与神经科学家贾德森·布鲁尔（Judson Brewer）所说，在当下这个时代，长期生活在这种挥之不去的不安之中，并不是 “活着”的新常态。基于其开创性研究以及丰富的临床实践经验，布鲁尔医生在本书中提出了一套切实可行的方法，帮助你：
·在当下重塑大脑运作方式，打破反复担忧与过度思虑的循环
·应对日常生活中“末日刷屏”（doomscrolling）等触发因素
·建立可持续的心理习惯，带着更强的韧性、更多的幸福感与喜悦感生活
·将逆境转化为重新发现目标与意义的动力
借助《走出焦虑困境》中的这些实用而有力的方法，你将逐步学会以完整而未被消磨的状态面对这个世界，由此活出不设限的人生。
目录：
第一部分 脆弱的心智
第二部分 运转机制
第三部分 将概念转化为智慧
第四部分 超越基线
卖点：
畅销基础：布鲁尔的上一部作品《给焦虑松绑》（Unwinding Anxiety）曾登上《纽约时报》畅销书榜，自2021年以来，各种版本累计销量已接近40万册。这本新书仍然围绕布鲁尔最擅长的焦虑主题，但关注点进一步拓展至更普遍的心理问题——长期性不安与隐隐恐惧。
资历卓著的作者：布鲁尔是享誉国际的神经科学家，也是媒体在焦虑与成瘾相关议题上最常邀请的权威专家之一。他本人及其研究成果曾登上《今日秀》（Today）、美国国家公共广播电台（NPR）、《纽约时报》（The New York Times）、《60分钟》（60 Minutes）等众多知名媒体平台。
切中时代情绪：在政治与文化层面的广泛动荡之下，读者普遍感到不堪重负、身心俱疲；而这本书正提供了切实可行的建议，帮助人们驱散这个时代笼罩心头的恐惧迷雾。