一本薄薄的口袋书，装着11个切实可行的实用工具，帮助男性将女性主义从理念落实到日常。他们能在挣脱父权规范束缚的同时，与自己和他人建立更平等、更真诚的关系。
【卖点】
·重新理解男性气质，打破传统男子气概的束缚。
·改善亲密关系，建立更健康的情感表达方式。
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许多男性自幼就被教导如何成为一个“真正的男人”：压抑自身情感，将流露温柔视为一种自我暴露，并且相信唯有毫不示弱才算得上一个合格的男人，在亲密关系中则习惯性沉默或表演。然而，这一切并非凭空产生，而是在父权文化规范的长期塑造下形成的，它不断限定着社会所认可的男性气质。这不仅侵蚀着人与人之间的关系，让情感生活日益贫乏，也在那些看似寻常的日常互动中，一次又一次地透露出性别不平等。
在这部作品中，马丁·巴尔纳（Martin Barner）思路清晰地提出了一个简单但深刻的观点，任何男性都无法独自解决这个结构性社会问题，但他们可以学会辨认，自己是如何在下意识的反应、社会期待以及后天习得的角色中，悄然接受着父权文化，而这也是摆脱其束缚的第一步。在本书中，女性主义并非一句口号，也不是一种身份标签，而是一种落实于日常的实践。它体现在我们如何倾听，如何讨论分歧，如何表达自己，如何运用权力，以及如何表现关怀。
马丁·巴尔纳给出了十一项切实可行的方法，并以练习与反思问题，帮助读者辨认父权文化所设下的种种限制，并一步步摆脱它。本书诚挚邀请读者卸下防备，重新理解男性气质，在承担责任中获得自由，并以更加坦诚的方式面对他人，也面对自己。
目录：
引言
不确定性
主体性
深度倾听
为自己的情绪负责
坦露脆弱
情感调谐
照护劳动
带着同理心承担责任
探索欲望
相互依存
反父权制团结
写在最后
参考资料