《深入自我：维姆·霍夫方法的科学与内在力量》

《深入自我：维姆·霍夫方法的科学与内在力量》
INTO THE DEPTHS: The Science and Soul of the Wim Hof
图书类型：心灵励志浏览次数：53
作者：Wim Hof
出版社：St. Martin's Essentials
代理公司：ANA/Brady
页数：256页
出版时间：2027年3月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
联系人：Rights

内容简介

我们已经有多久没有真正感受过自己的身体？在忙碌的生活中，我们习惯依赖头脑思考，习惯追求舒适，也习惯躲开那些让自己不安的感受。久而久之，我们似乎渐渐失去了对身体、情绪，甚至内心声音的感知。

作为享誉全球的“冰人”，维姆·霍夫在《深入自我》中探索的，并不只是呼吸与寒冷，更是一种重新与自身建立连接的方式。在一呼一吸之间感受身体，在寒冷面前直面恐惧，在一次次主动走出舒适区的挑战中发现，原来我们比自己想象的更加坚韧。

书中结合科学研究、亲身实践与普通实践者的生命体验，从压力、焦虑到专注、直觉与创造力，从身体的觉察到对内在力量与生命目的的探索，本书使我们思考：当我们不再只是被恐惧、惯性和过度思考牵着走，我们将能发现怎样的自己？

【卖点】

·维姆·霍夫拥有海量粉丝，BBC、《滚石》等海内外主流媒体都曾对其进行报道。前作《冰人呼吸法》版权授出包括简体中文在内的37个语区。

·本书以内感受为核心，结合大量前沿科研，讲解维姆·霍夫方法如何作用于自主神经系统，帮助处理恐惧、创伤、抑郁，唤醒直觉与创造力，打通身体训练通往精神觉醒的路径。

***

很多人听说维姆·霍夫的呼吸法和冷水浴有益健康，就纷纷开始练习……但真正让他们坚持下来的，往往是更深层的体验。在《深入自我》中，维姆·霍夫带我们看到，这些练习能够深刻影响生活的方方面面，包括身体、心理、情绪，甚至精神层面。

维姆·霍夫方法将呼吸训练、抗寒训练和心态训练结合起来，形成一种简单易行、人人都可实践的方法。越来越多的科学研究也开始证实它的益处。其中最重要的一点，是提升我们的“内感受”，也就是感知身体正在发生什么，并据此做出更明智的选择。正如维姆所说，内感受让我们能够影响自主神经系统，“重新回到自然原本为我们安排的状态”。

本书将带你探索如何面对压力、焦虑和抑郁，提升专注力和表现，突破恐惧，与自然建立联系，磨炼直觉，以及更多课题。每一章都结合相关科学研究，并配有实践练习，帮助我们不只是思考这些问题，更将其真正落实到身体和生活中，从而活得更加自由、自信。

维姆写道：“我们每个人都有一种更高的觉知，它会引领我们回到自己。它就在此时此刻，等待着我们重新发现自身巨大的潜能。没有什么比深入探索我们究竟是谁更美好，也没有什么比这更重要。”

目录：

引言：潜入生命深处
第1章重寻你的内在复原力
第2章化恐惧为无畏
第3章让情绪自在流动
第4章重塑心智，守护心理健康
第5章做自己的疗愈力量
第6章重塑真实生活
第7章重燃你的创造力
第8章聆听内在直觉
第9章找寻你真正的人生使命
结语：活在生命深处
附录A：练习维姆·霍夫方法的实操与要义
致谢
注释
作者简介