当前生活焦虑蔓延、身边侵入各类负面信息，我们身边的危险是否真实？或许我们越来越容易被自己的期待与判断所困。具有行为经济学研究背景、长期从事企业经营管理的乌尔里希·G·施特伦茨正是从一次彻底改变自己认知方式的人生危机出发寻找答案。2024年底，他经历严重的精神病性症状并接受诊断，数月后被确认为分裂情感性障碍。在经历抗拒、治疗与反思之后，他不得不重新学习一个看似简单的问题：什么是现实，什么只是大脑呈现给自己的“现实”？这段经历成为他重新思考感知、恐惧与期待的重要起点。
他结合神经科学、心理学与行为经济学研究，解释大脑如何依据过往经验、外部信息与既有信念不断预测世界，又如何让这些期待反过来影响情绪、判断与行动。负面新闻、反复强化的信念和个人经历都可能使我们习惯性地预想最坏的结果，并不断加深焦虑与无力感。本书不仅帮助读者识别这些认知模式，也提供减少负面信息摄入、调整消极信念、重新连接自然与他人等具体方法。
当我们的感知永远无法等同于现实，我们能否不再把每一个负面念头都当成事实，进而重新建立对自己、他人与未来的信任？
【卖点】
·行为经济学家乌尔里希·G·施特伦茨博士，详解如何摆脱有害的心理期许，拥有充实圆满的人生。如何依托各类研究与神经科学的实证结论，建立全新的积极信念。
·为追求自我成长的读者，以及喜爱汉斯·罗斯林（Hans Rosling）作品的读者，提供了切实可行的解决办法。
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这个世界本就充满善意！
倘若你不认同这一观点，便已然被自身的期许所牵绊，深陷恐惧、疑虑与主观绝望的思维泥潭。这种自我蒙蔽，最终会让人变得消极认命，可当下我们最迫切需要的，恰恰是笃定而强大的自信。乌尔里希·G·施特伦茨博士（Dr Ulrich G. Strunz）指出，这类消极认知，本质上都源自一种名为“期许”的主观臆想。
他结合神经科学的最新研究成果，剖析了大脑如何受个人生理状态、过往经历以及负面资讯影响，进而滋生出种种有害的心理期许。同时他也阐明，这类期许与现实几乎毫无关联，更多是源于大众心中普遍存在、让人束手不前的未来焦虑。而他的这本书，为我们指引了走出主观绝望的道路。
目录：
前言
第一部分 我们如何感知世界
您近来可好？
恐惧从何而来？
这对您有什么影响？
从自我欺骗中醒来
让我们现实一点，审视现实
追寻现实的简史
为何我们连自己的眼睛都不能相信
过滤后的现实
世界是友好的
如果……人性本善会怎样？
你不必与鲨共舞
我的现实之旅
重新审视鲨鱼
焉知非福
焉知非福——气候特辑
你是海洋
我们就满怀信心地迎向生活吧
微观大于宏观——即使您正在生气
第二部分 我现在该做什么？
信念究竟是什么——以及它们为何常常是消极的？
出去呼吸新鲜空气，关掉手机
为什么这些新闻让我们生病
滚动浏览之后的寂静
与人联结
不要害怕，迈步前行
反思与挫折
参考文献