我们的情绪，就像一部电梯，每天上上下下，影响着我们的方方面面。如果我们知道怎样按下确的按钮来推动“情绪电梯”到达顶部？用有行之有效的方法来避免陷入底层，是不是就能掌控情绪，释放大的活力？
这是一部非常实用的指南书，世界殿堂级心理大师拉里·森为我们提供了一个操作手册来让我们远离情感的底层，与一系列负面“楼层”——沮丧、紧张、焦虑、挑剔等情绪说再见。
在拉里·森二十年心理咨询和管理工作的生涯中，他提出的“情绪电梯”调控法则得到了数千万人的青睐和膜拜，更以其专业和高效让每个练习者在情绪掌控、人际关系、工作质量、心理调控方面获得了本质的飞跃和改变，是当今心理学身居前沿的尖端成果。
目录：
第一章 情绪电梯/001
第二章 什么在驱动情绪电梯/015
第三章 情绪电梯上层：巨大回报/027
第四章 避开不健康常态/051
第五章 情绪电梯刹车：好奇的力量/073
第六章 打破你的模式/087
第七章 培养你偏爱的思维/101
第八章 活在温和偏好中/115
第九章 改变你的调定点：健康等式/127
第十章 让你的大脑冷静下来/149
第十一章 培养感激之情/159
第十二章 尊重各自不同的现实/177
第十三章 培养信仰和乐观/199
第十四章 应对情绪低谷/213
第十五章 人际关系与情绪电梯/221
第十六章 乘坐情绪电梯的指示器/227
后记/233