作者介绍

妮可·阿佩利安（Nicole Apelian, Ph.D.）是一位草药学家、作家、荒野技能导师、影视生存顾问、电视出镜人物、人类学家和生物学家。她曾多年与喀拉哈里沙漠（Kalahari Desert）的桑人（San Bushmen）共同生活于自然之中。桑人是至今仍以狩猎采集方式生活的少数原住民族之一。

2000年，突如其来的多发性硬化症（multiple sclerosis, MS）确诊，促使妮可将自己的研究转向个人健康管理。她由此专注于一种健康生活策略，包括深度亲近自然以及常怀感恩心态。通过调整生活方式、认识身心之间深刻的联结，并亲自制作和使用草药疗法，妮可从卧床不起到重新充满生命力，从艰难维持生存走向生机勃勃的生活。

她通过自己的整体健康方案，已帮助成千上万人以自然方式进行自我调理，也教会了人们药用真菌的使用。2015年，她成为美国历史频道（History Channel）热门真人秀《孤身求生》（Alone）最早入选的女性参赛者之一。尽管身患多发性硬化症，她仍仅凭一把猎刀，以及在温哥华岛偏远地区找到的野生食物和天然药材，独自生存了整整57天。

你还可以通过妮可·阿佩利安的个人网站，进一步了解她针对多发性硬化症的日常调养方式，以及她的线上草药药房。

克劳德·戴维斯（Claude Davis）无论以什么标准来看，都是一个颇为传统的人。他对旧日时光深深着迷——在他看来，那是一个人们更有智慧、更健康、也更加独立的时代。

他始终相信“言行一致”，因此亲手建造了一座原木小屋，并与妻子和两个孩子住在其中。在户外明火烹饪、自己缝制衣物、储存自制罐头食品，都是他热衷的生活方式。他相信，祖辈传下来的经验与教诲，足以帮助我们应对人生中的各种处境。毕竟，对150年前的人来说，所谓“危机”，其实就是日常生活本身：没有电，没有电脑，没有互联网，目之所及也没有超市或药房。而他们依然挺了过来，并最终战胜了生活中的挑战；否则，也就不会有今天的我们。在克劳德看来，正是那样的生活方式奠定了现代美国的基础，也让年轻人从脆弱稚嫩变得坚韧成熟，能够面对生活抛来的任何挑战。

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