《自我照料的一年》

《自我照料的一年》
SELF-CARE YEAR
图书类型：心灵励志浏览次数：560
作者：Alison Davies
出版社：Quadrille
代理公司：ANA/Connie
出版时间：2021年9月
代理地区：中国大陆、台湾
页数：128页
审读资料：电子书稿
联系人：Rights

内容简介

自我关爱年揭示了如何重新连接你的身体和心灵，与你的周围环境，如何放慢脚步，与季节和谐相处，关注当下。从小事中发现美，通过增加日常琐事来提升你的生活。

这本书将展示你的身体和心灵的自我护理实践。

每个季节都是不同的，特别的，以其独特的方式丰富和美丽。这本书分为春、夏、秋、冬，涵盖了你如何利用变化的季节，从自然世界中获取灵感，每一章都有小尺寸的自我护理实践、项目和头脑和身体锻炼。

提供了更好的睡眠技巧和仪式，瑜伽姿势，呼吸和冥想练习，以及简单的工艺项目和季节性肯定，这本书是为那些寻求一个较慢的节奏，并希望在他们的生活中创造安静，正念的时刻。无论你是喜欢春天的第一个花蕾，还是一个夏日太阳的崇拜者，或者是一年到头喜欢酥脆的烧烤爱好者，还是一个冬季仙境的爱好者，这里都有适合每个人的东西。