如果你感到永久的疲惫，被榨干，被困住，愤怒和分离，你可能正在经历倦怠的症状。你是否觉得自己工作更努力、时间更长，但收获更少?你是否经常感到身体不适，或者忍受着持续的疼痛、烦恼和挥之不去的小疾病?生活在持续的低压状态中，越来越依赖于我们的压力荷尔蒙来维持运转，会导致肾上腺衰竭。
筋疲力尽的一个困难是，它的积累可能是非常缓慢的，很容易在没有意识到这是我们已经朝着几个星期，甚至几个月或几年的方向发展的情况下到达危机点。在本书中,哈里特帮助读者找回他们的生活，通过承认自己的压力的迹象,管理这些,通过积极的生活方式的改变避免升级,并确保基本的自我保健措施，每天充足的睡眠,定期有营养的饭菜,锻炼和放松身心有弹性,这些都很有帮助。