目录：
前言 7
压力是崩溃的征兆还是引发崩溃的原因？ 11
压力是怎么产生的？ 13
按您的看法，绝大部分的压力会在哪些场合下出现？ 14
导致负担过重的原因有哪些？ 16
对话是保证健康的前提 17
探究对话的技巧 20
作为健康与疾病基础的内在关系 21
根据四阶段模式描述崩溃的疾病特征 22
警觉期 22
抵抗期 24
心身医学是如何发挥作用的？ 26
心身医学与语言 28
疲惫期——开始崩溃 33
退避 38
四阶段模式的其他应用领域 40
小组、团队和企业 40
和自己的对话 42
警觉—抵抗—疲惫—退避：崩溃症状总是按照这种原则发展下去吗？ 48
甲壳虫模式——6种重要的生活领域 51
内在现实性的力量 54
有崩溃性人格吗？ 61
贫乏的自我认知与有缺陷的自我认指 62
用表象代替存在 62
对效率和认可的自我定义 62
微乎其微的对话可能性与过分追求和谐 63
崩溃与对情感的不当处理 64
与自己的徒劳对话是否意味着要濒临崩溃？ 64
濒临崩溃的时刻？ 69
崩溃的人没有发泄的出口 69
独特的感觉世界——一种不为人知的品质 71
结出苦果 72
恐惧死亡及其他身体症状 73
崩溃与弥补 76
当寻求弥补时：下午一杯葡萄酒及其他弥补机制 79
防止这种苗头增长！ 82
事实是，补偿不是解决问题的办法 83
对于保护自己的健康来说，这样的补偿意味着什么？ 84
脱离崩溃的出路：寻求对话，而不是寻求补偿 84
诸多例外 87
崩溃与自恋 87
崩溃与自恋和虚假的自我认知有什么关系？ 93
男性气质和女性气质的自恋 95
我看到的不是这样：心理感应的力量 96
理想化与崩溃 101
崩溃与恐惧 108
引发恐惧的原因 108
对企业来说，恐惧和崩溃会引发些什么？ 110
崩溃与年龄 118
行为模式与崩溃的关系 122
软弱的力量 124
作为惩罚的沉默—沉默的退避 129
崩溃与要求赔偿的权利 130
从赔偿到自我负责 135
失去的童年与成年之后 138
若父母家缺乏这种必需的氛围时 139
利己主义，可以——以自我为中心，不行 142
我们的出生为此打下基础，即我们后来会成为什么样的人 146
过去所是如现在所是，过去所不是，则现在已不是 148
如何对待崩溃 150
为此可以做些什么？ 152
如何与濒临崩溃的人打交道 154
在企业 155
如果他是你的伙伴 158
在治疗期间 159
如果您崩溃了，该怎么办？ 160
展望 165
附录：实际的工作性质和备忘录 169
制作您的个人压力侧写：根据四阶段模式分析您的矛盾态度 169
根据甲壳虫模式分析您的矛盾态度 174
有12条原则可以指导您在提高工作效率的同时保持健康 176
企业文化：好的工作氛围是保持健康的前提条件 177