全球每五个人中就有一个会遭受慢性疼痛，您是否是那5200万在日常生活中饱受慢性疼痛折磨的人之一？
美国畅销书作家、神经外科医生桑杰·古普塔（Sanjay Gupta）将提供您实用建议和最新的科学疼痛缓解技术，减少和消除慢性疼痛，让您的日常生活焕然一新。
减少甚至消除疼痛的重要性不言而喻。古普塔指出，疼痛承载着大量的身体、社会和情感负担，这也是治疗难度大、常被忽视的部分原因。疼痛的表现形式多种多样。但患者和从业者普遍存在一个误区，认为大多数疼痛问题都可以通过药物或手术来解决。实际上，我们在选择应对方式上拥有巨大的自主权。大脑不仅“制造”疼痛，还能减轻甚至消除它。 现在关于睡眠、饮食和营养、基于正念的疼痛管理（MBPM）、肌筋膜治疗以及其他手法治疗，以及瑜伽、专业心理治疗，甚至社会“处方”的好处证据比以往任何时候都丰富。这促使越来越多的医生开始关注这些解决方案。
古普塔全面介绍了传统和补充疗法，包括所谓的“活动锻炼镇痛治疗”技术、泡沫滚动、针灸、扳机点注射以及手术前的“术前康复”。他还指导我们如何辨别各种非处方药、贴片和止痛产品，以及电视广告中的药物或医生开具的处方药。他还分享了全国顶尖疼痛科学家和专家的见解，以及那些亲身经历并战胜疼痛的人的故事。
古普塔凭借其疼痛指南，逐一筛选万物，引导我们迈向一个更加智能、舒适的生活。
书籍目录：
引言
第一部分 疼痛的新科学
第一章：开始疼了
第二章：告诉我你的疼痛
第三章：大脑：疼痛制造者
第四章：连线：什么触发了慢性疼痛的开关？
第五章：我的疼痛，我的自我：敌对接管
第六章：从希望到治愈：乐观的理由
第二部分 掌控疼痛智慧生活
第七章：重置
第八章：疼痛缓解：你的工具箱里有什么？
第九章：脑外科医生，疼痛外科医生
第十章：心理和行为医学的强大配对
第十一章：注意你的大脑
第十二章：与你的身体交朋友
第十三章：多运动
第十四章：睡得好
第十五章：吃得好
第十六章：培养联系
第十七章：品味时刻，记忆
致谢
注释
索引