《我爱我的练习簿》

《我爱我的练习簿》
I LOVE MY WORKBOOK
图书类型：保健浏览次数：554
作者：Glenn Livingston
出版社：Psy Tech, Inc.
代理公司：DeFiore/ANA/Lauren Li
页数：316页
出版时间：2020年1月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
联系人：Rights

内容简介

现在，你可以一步一步地完成利文斯顿博士带领数百名客户完成的步骤。《永不暴食》（Never Binge Again）是一种完全不同的克服暴饮暴食的方法，这本手册将帮助您接受并整合其中包含的所有强大的原则：

• 不依靠意志力的健康饮食：当你按部就班地做这本书的时候，从第一个练习开始，你就会发现自己对食物的决策所消耗的能量会大大减少……而这些能量，最终可以被用于其他更重要、更健康的用途！

• 找回本应属于你的身体：随着食物越来越少成为问题，你的身体可以逐渐摆脱你一直持有的多余体重，知道你达到一个自然、舒适的体重。

• 摆脱“情绪化进食”的暴虐：再也不要因为自己不好的感觉，而强迫地把糟糕的食物放进自己的身体！

• 摆脱对食物的痴迷：当你消除艰难的食物选择，自动决定吃什么的时候，你对食物的痴迷就会接触。更好地利用你的思想，其中的做法包含体会当下、留心和觉察。

• 从减肥心态中解脱出来：找到可以伴随你一生的可持续性习惯！

• 找到最像你自己、最有持续性的动力：既要获得短期的动力，又要获得长期坚持的力量！把一切行动进行个性化，以满足你的具体需求。

• 迎回你自己的力量：到目前为止，你一直在让你的本能反应控制你。是时候收回缰绳，让本能看看到底谁才是老大了！

• 用食物结束你的战争：你是否也曾经与百吉饼、甜甜圈、巧克力棒、披萨或意大利面发生战争……然后就输了？你是否因为不断地在自己的头脑中发动“食物战争”而精疲力尽……只有你自己是牺牲品？看看如何一劳永逸地解决争端，这样你就能重新找回大脑中的和平。

你会喜欢这份工作手册的，因为它能让你永远远离暴饮暴食！