压力并非来自发生的事情，而是处理事情之方式
左脑思考者解决现代右脑问题的手册
“你感到压力很大，是吗？生活在这个疯狂又快节奏的现代世界，没有压力反倒奇怪。如果这本书的标题让你感兴趣，愿意翻开书页了解，我想我猜对了。很好。你承认了自己的感受。或许你只是好奇自己能做些什么，保持好奇心正是康复之路上最关键的一步。欢迎!你来对地方了。”
“感到压力，不必惊慌，你不是一个人!大家都被纠缠在这个复杂、紧张、快节奏的现代世界里，希望能完美处理一切，却没有学习过如何不让压力站到对立面，而是为我们服务。这就像是让完全没有驾驶经验的人跳进超级跑车，冒着倾盆大雨，在一级方程式赛道上比赛，最好赢得冠军，然后活着离开赛道一样愚蠢。”
作者莫·乔达特（Mo Gawdat）是工程师，大多数人看来无法克服的问题，在他眼里不过是系统超载，需要处理和解决。他的这本新书将压力分解为输入（inputs）和影响（effects），将人类压力源分为:精神压力、情感压力、身体压力和灵魂压力四种，并在此基础上向读者展示了如何利用数学预测压力，继而进行预防。
《别有压力》向读者展示了大多数人如何处理生活中不愉快、焦虑、甚至悲惨或悲剧事件。压力虽是副产品，却能直接导致无力应对、健康水平下降和信心受挫等问题。作者从神经科学和通俗心理学着手，提供了相应的实践练习，希望读者建立在任何情况下都能管理压力的技能，不断训练:
-养成倾听和学习的习惯及态度，减少压力
-学习释放精神、情感、身体和灵魂压力的语言
-别“反应”，去回应
-摆脱自我批评、失眠和嗜睡
-增加能量，注意力和信心