《跟随你的呼吸》是一本实用指南，帮助读者通过呼吸来改变身心。
这本书包含改变日常生活呼吸技巧的实用介绍，提供了一个“呼吸菜单”，因此读者可以在任何时间，根据自己的需要使用不同的呼吸模式。
无论是读者试图平静心情，或兴奋起来，体育活动的准备工作，或通过调整呼吸进行深度冥想，又或是读者面临健康或鼻窦炎问题，集中专注地做某件事，调整失眠，还是想要获得舒适和平静，这本书都能够通过调整呼吸，帮助读者实现目的。
呼吸激活了身心之间的沟通途径，对人类情绪产生了积极影响，甚至可以作为改变内心想法的工具。在《跟随你的呼吸》中，读者能够获得一系列易于遵循的练习，包括分步说明，图表和练习后笔记，帮助读者平静内心，改善心态。
通过阅读这本书，“呼吸”将成为您装在口袋中可随时使用的“超能力”。
销售亮点：
有益于健康、长寿和幸福。
全书结构设计实用性强，为读者提供了一个切入点，便于读者记录其经验和转变。
小尺寸精装本，是一本随身携带的完美袖珍手册。
作者艾玛·鲍尔拥有数十年的呼吸法、冥想和瑜伽教学经验。