来自作者：
如果你觉得自我破坏听起来很熟悉，这本书将帮助你找到治愈的方法。你会以建立自信的方式展现自己，帮助你得到你一直渴望的爱、善良和尊重。你会养成坚如磐石的习惯，激励你坚持完成所有的计划。你会摆脱脑雾，清晰地认识到你是谁，你想要什么，你的核心价值观，你的好恶。
我知道这一点，因为我也经历过你的处境，浪费时间原地踏步，没有发挥出自己的潜力，每天都为此自责。在研究了不正常家庭的动态之后，我认识到童年未被满足的需求是自我破坏和未实现梦想的根源。我学会了自我同情和设定界限的秘诀，现在我有了自己的生活，而不再以当初的方式生活。我相信你也可以实现同样的转变，这本书将为你提供实现这种转变的工具和知识。
揭示人们阻碍自己前进的潜意识原因，探索不幸的童年经历如何成为心理负担，不断影响人的生活。
有时，我们自己就是最大的敌人，不仅阻碍自己成功，还剥夺自己获得持久幸福、个人和职业成就的机会。《这不是你的错》将帮助读者揭示阻碍自己前进的潜意识原因。这些盲点通常是童年时期作为应对创伤的应对机制演化而来的。这本书并不教授读者忽视或表面关注童年不幸事件的策略，而是亲切地引导读者探索这些事件如何影响他们的生活，以及这些知识将如何帮助他们实现真正的转变。读者会欣慰地发现，阻碍他们前进的并不是缺乏意志力，而是缺乏自知之明。
行为矫正并不适合所有人，那些对传统治疗技术感到失望的人都会同意这一点。只是改变做事的方式，却不调整内在的认知，也许短时间内有所帮助，但不久之后旧的模式优惠卷土重来。然而，一旦决定认真对待改变，不再依赖调整习惯来获得持久转变，人们就可以自行设计自己的生活，而不是把生活过成模式。这需要一定的探索，需要向内挖掘。劳拉作为一位值得信赖的向导将与读者并肩而行，提供工具和事实凭据，向读者展示如何克服自我破坏的痛苦并创造他们想要的生活。
目录：
Introduction
Chapter 1: Blind Spots
Chapter 2: Attachment Styles
Chapter 3: Family Scapegoating
Chapter 4: Setting Boundaries
Chapter 5: Toxic People
Chapter 6: Negative Self-Talk
Chapter 7: Adopting Healthy Coping Mechanisms
Chapter 8: Learning to Relax
Chapter 9: Stopping Self-imposed Isolation
Chapter 10: Healing Love Addiction
Chapter 11: Letting Go of Escape Fantasies
Chapter 12: Parenting Yourself
Chapter 13: Forgiving Yourself and Others
Chapter 14: Cleaning Out Your Close