如何停止关注他人想法以感受真实的自己
本书分析了“讨好”行为这一鲜少被提及，却越来越常见的创伤反应。
梅格·约瑟夫森(Meg Josephson)对这种“取悦他人”倾向的创新研究，会让人想起《脆弱的力量》（The Power of Vulnerability）演讲者布伦·布朗(Brené Brown)关于脆弱性的研究，以及《自愈力》（How to Do the Work）作者妮可·勒佩拉(Nicole LePera)呼吁读者控制自己心理健康能力的研究。
为什么总觉得别人在生自己的气?
这是19岁的梅格首次见治疗师时提出的第一个问题。她常过度分析朋友的短信，神经时时紧绷着，总是怀疑一个小小逗号或对方的语气是否暗示着不好的情况，对此她感到筋疲力尽，希望有方法能减轻她的痛苦。和治疗师的对谈慢慢启发了她，也改变了她。虽然她已经长大成人，居处也离家乡甚远，可她的思想仍然困在童年的家中：总是感受着父亲的情绪波动，从他的言语分析是否有酗酒或发脾气的迹象。梅格认识到，现在造成自我破坏的恐惧心理，曾一度是自我保护的铠甲，只是时过境迁，从童年跟随到现在的过度警惕习惯，正消耗着她的精力，导致自己的需求被一再忽视。
梅格认为，取悦他人并非人格特质，而是一种创伤反应，一种化解感知到的威胁以获得安全感的本能，以此为原则，她将自己和客户的实践编织成了这本易于理解的赋权之书，来培养读者内心的安全感。
请给予自己自认为“不配得”的同情和怜惜！
请摆脱过去的禁锢，放下保护机制，拥抱当下真实的自己！
毫无疑问，“讨好”俨然已成一种时代精神，互联网上到处都是表达这种焦虑的人，太多人表示自己有类似的经历，但目前尚没有书籍提供语言和工具来帮助读者识别、整理和忘记这些产生焦虑的行为。