无论我们处在何种不堪重负的情况：工作或学校，家庭或社区，照顾他人或照顾自己，参与社会正义，环境保护或履行公民义务，只要一点细微的转变就可以帮助我们维持下去。 劳拉·凡·德穆特·利普斯基（Laura van Dernoot Lipsky）是畅销书《创伤管理》的作者，她为我们提供了具体的策略来帮助我们减轻伤害，培养我们正直和公平的能力，并以真诚的方式行事。《负荷累累的时代》旨在帮助减轻我们的负担，重塑我们的观点，给予我们力量去驾驭即将到来的一切。
目录:
找到战胜的方法 3
回应与意图 8
第一章 压力过大的表现是什么？ 15
个人压力过大 16
人际关系和家庭压力过大 20
社区和社会压力过大 22
第二章 压力过大是什么原因造成的？ 27
外部和内部力量 28
人际关系 40
环境 47
第三章 一种方法：少即是多 53
代谢暴露 54
缓解饱和 55
承认潜在障碍 57
当少即是多的时候 60
第四章 更少分心，更多专注 65
心烦意乱？ 66
练习专注 74
第五章 无关联的越少, 对现在的关注越多 89
毫无关联的？ 91
练习活在当下 94
第六章 更少的依恋，更多的好奇心 103
连接的？ 105
练习充满好奇心 109
第七章 更少的消耗，更多的耐力 119
耗尽的？ 120
练习保持耐力 124
第八章 当离开的时候 143
做出明智的选择 144
质疑以及如何保持 147