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FINALLY COMPLETELY HEALTHY–For Your Entire Life

内容简介:浏览次数：15
我们常常认为，只要管住饮食、坚持运动、注重养生，就能收获健康。但是，我们即便从身体层面做了许多“正确”的事，却仍然可能被疲惫、失眠、情绪紧绷、压力、孤独与各种身体不适反复困扰。

本书作者自幼患有慢性皮肤病，二十多年来经历过多种治疗。她结合自身长期患病经历，以及医学、心理学研究与数十年的心理...

YOUR HEART

内容简介:浏览次数：178
如今，就算是不整日翻看激素替代疗法方案/刷生物优化短视频的普通人，也都清楚基础养生准则：睡好、吃好、勤运动、少饮酒。还有一批深耕长寿领域的爱好者，他们记录睡眠周期、尝试定时进食、追捧各类宣称能多延寿十年的新型膳食。但直到结识詹妮弗·海思博士（Jennifer Haythe），我才意识到自己一直忽略了掌握全身一切技能的器...

ESTROGEN, INTERRUPTED: A Guide to Surviving and Thriving in Perimenopause

内容简介:浏览次数：291
本书由两位权威临床医生兼围绝经期专家共同书写而成，全面聚焦和解析这个女性生命中长期遭到严重误解、研究也远远不足的重要阶段。

在这一阶段，许多女性仍有月经，却已经开始遭遇失眠、情绪波动、脑雾、体重变化、性欲下降和异常出血。同时，积极就诊的女性常被误诊，或只得到一句“这很正常”。相较于许多以绝...

77 TIPS FOR FIGHTING CANCER

内容简介:浏览次数：292
全书将防癌抗癌拆解成77个可执行的日常小窍门，从低碳饮食、断食、蛋白质、维生素D、肠道修复，到运动、呼吸、冥想、创伤处理和积极习惯。覆盖癌症预防、治疗支持、康复照护全流程，通过有效策略、实用建议和自我检查，支持身体恢复，降低个人患癌风险。它不能替代专业医疗意见，但是一本小巧的癌症预防与康复支持指南。

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