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作者介绍
  • 李碧如
  • Li Bi Ru
  • 李璧如　医师
    排寒先驱／身心灵全面观照的人文中医。
    学历：中国上海中医药大学基础医学院硕士
    现职：建中堂中医诊所医师
     
    由于率先提倡「排寒」，广为人知；除了中医卫教观念的倡导，对于病者的心灵、情绪症结亦同样重视。

    医师认为：医者的心态非常重要，治疗之外，还要给病人正面的能量，必秉性平和，...

其他作品

作者详细介绍
  • 《病从排寒解: 22个自主排寒关键，教你从饮食入手，彻底预防新病袪除旧疾》
  • Bing Cong Pai Han Jie
  • 图书类型：健康养生＼医疗保健
  • 作者：Li Bi Ru

  • 出 版 社： 三采文化

    代理公司：ANA

    出版日期：2018.11.02

    页    数：256页（平装＼单色印刷）

    审读资料：样书＼部份样章

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内容简介

「排寒治未病」先驱 李璧如医师 首本力作！


「这是一套从临床中实证的排寒理论，
看似繁复绵密，实则以简驭繁，
根结旨归就在恢复人体的平衡机制。」
──李璧如医师
 
／寒气是百病之根！／
 
22堂临床实证的排寒原理与实践，
以及适用不同年龄与人生阶段的温养大法，
可调理现代人最根本的「体虚」问题，
更能防止... 展开

媒体评论

相关资料

目录：

♦作者序：参与正道，落实一场宁静的意识革命
第1章  百病根于寒
寒主收引，使人肌肉筋膜、神经血管，
内部组织全都缩成一团，
故气血不流通，自然变症百生。
♦01寒气是百病之根
没有「热性体质」，只有「寒郁化热」
寒气的来源
排寒治未病，让身体自然运转
♦02十二字箴言：戒「冰冷寒凉、烧烤炸辣、滥补滥清」
何以要戒「冰冷寒凉」？
何以要忌「烧烤炸辣」？
何以不能「滥补滥清」？
♦03饮食大法—当时当地，因地制宜
南方多湿，以米食为主
多吃水果不免湿热淹缠为患
♦04西药与伪热食，僵化排寒机制
常吃西药者的共同特征
小心伪热食
第2章  常见的错误食养观念与态度
许多耳熟能详的教条，
像魔咒般穿脑，植入我们的细胞，
感知钝化者，身体与心灵长期遭受压制而无感，
只知照单全收，而不思考其中症结。
媒体充斥似是而非的健康信息，
有时「尽信书不如无书」！
♦05维他命C的迷思
♦06饮食西化，迷信牛奶
♦07没事多喝水，多喝水没事？
♦08乱吃健康食品得不偿失
保健营养粉，等于「类固醇」
夸大疗效的健康食品
一昧补气，小心透支过度
♦09依赖节食、蔬果减重问题多
寒少自消脂，气饱不思食
过食是助肥元凶
饮食无时，损伤脾胃
♦10酗溺咖啡甜点，成瘾更伤身
第3章  一生受用的排寒温养大法
观念正确比服药更重要，
从怀孕养胎奠基，到耄耋之年的温养大法
排寒这条不归路，惟信者行者能至。
◇依生命历程分
♦11幼儿期，勿伤纯阳之气
新生儿期，妈妈哺乳要忌口
婴儿期，副食品忌水果泥
幼儿期，少吃甜食，顾护肾气
♦12学龄期，人格塑型的关键期
培养稳定专注的心性
注意孩童过劳问题
♦13青少年期，温通助长
饮食有节 起居有常
少女暖宫防寒，终止痛经噩梦
少年透过运动，转移对性沉迷
♦14成人期，长养撙节肾气
青年期，不胡乱挥霍肾气
中年期，调适夹心饼干的压力
壮年期，补养肝血为主
♦15老年期，男女都要补肾
初老，从补肾精下手
中老，清除身心垃圾
耄耋，不用排寒，提拉体气就好
◇依重大生命事件分
♦16病后，如何调理？
感冒发烧后，以胃气来复为旨归
跌打损伤，切忌冰敷
术后缓慢复食，健脾补气
♦17胎前产后，慎防寒气陷阱
产前养胎补先天
胎教，确有其事
保持身心安宁，避免小产
小心产程受寒
产后忧郁乃因血脉空虚
♦18重大生命创伤后，避免忧思伤脾肺
生命里的各种挫败，都是我们应许的「一出戏」
亲缘善了，各安其道
第4章  季节排寒与食疗
当季的食物，符合天时，为人体所需，
且因盛产，药害较少。
本土，则是「一方水土养一方人」，
必有其地理、物候之因素。
♦19食疗也须辨证
♦20要知食物属性，当心病从口入
♦21原食原味，简单烹调
♦22四季排寒温养之道
春季，避免受风
夏季，减少寒湿受寒机率
秋季，养肺气、疏肝气的好时机
冬季，宜养精蓄锐
◇四季温养食谱
♦春季食疗
皇帝豆烩萝卜干
酱拌汤圆
花椰菜浓汤
♦夏季食疗
丝瓜炆莲子
瓠子薏仁花生煮
腰果莲藕汤
♦秋季食疗
金枣椒麻面线
福枸豆皮煮
忘忧汤
♦冬季食疗
绿咖哩炖红薯紫茄
养气旺旺锅
红曲菜

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