在究竟是什么导致人们变胖这一问题上，最近尖端营养学专家Lyn-Genet Recitas发现了令人震惊呃真相。那些原本被视为“不健康”食物的饼干甜点——其实并不是导致肥胖的罪魁祸首。而火鸡、鸡蛋、花椰菜、豆类、三文鱼、燕麦这种我们印象中非常健康的食物，却会因身体差异在被个体吸收后引发中毒反应从而导致体重增加、衰老提前以及一系列包括便秘、偏头痛、关节痛、抑郁症、湿疹等健康问题。
《健康谱》一书独具匠心地为读者提供了周期为二十天的开创性饮食计划，借以帮助大家揭秘自己的身体究竟需要哪些食物。这本书将为您找到隐藏在健康背后真正引发问题的食物，并为您打造一套属于自己的健康饮食清单，帮助您迅速减轻体重。有了它的帮主，您不但可以每天尽情想用自己喜欢的食物，还可以在同一时间减掉至少半英镑的体重。在这样健康的饮食计划下，读者一方面得到了更为良好的内在体验，更为改善的外在状态，另一方面还对自身最需要那些食物有了全面的认识。