抽烟、饮酒、吸毒、吃饭、赌博、上网或性爱阻碍你过上充实的生活了吗？我们都沉溺于一些事务——但是，当这些我们依赖的事务成为幸福、高产生活的阻碍时，就必须终止。
本书行文巧妙，可读性强，可操作性强，能够指导读者克服任何容易上瘾的习惯。通过使用真实的病例、研究成果以及自己的亲身经历，沃尔富顿博士告诉读者怎样才能不靠自我治疗获得成长。他的方法是将简单明了的变化融合于行为中，与另一个人开启一段诚实的对话。沃尔富顿博士的详细指点无须昂贵的治疗师、康复设备、12步骤项目或更强大的力（但
是他的确令读者意识到这些选择的可行性）。让沃尔富顿博士帮助你戒除这些上瘾的习惯，继续你的人生吧！
在过去的25年中，著名的成瘾治疗师弗雷德里克·沃尔富顿博士利用动态的、移情的方法帮助上千名瘾君子达到了长期康复的状态——包括他自己和本书的合著者苏珊·夏皮罗。他帮助苏珊戒烟、戒酒，在爱情和事业上都获得了成功。沃尔富顿博士认为外部习惯没有潜藏于上瘾习惯中的混论和恐惧重要，我们往往使用它们调节自己的感情。他找到的方法比我们想的更简单。