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作者介绍
  • 亚伦·亚历山大
  • Aaron Alexander
  • 亚伦·亚历山大(Aaron Alexander)CR, LMT, CPT是一位拥有超过13年专业经验的熟练的手工治疗师和运动教练。他是调整运动(Align Movement)的创始人,这是一种功能运动和自我保健的综合方法,帮助成千上万的人摆脱痛苦,走向健康。他主持着排名最高的调整播客,其中收录了运动和健康领域最知名的人物。亚伦的客户包括好莱坞名人、奥运会/职业运动员和这之间的各种人。他在世界各地的...
  • 《调整之法:简单5个步骤让你的身体更强壮,思维更敏捷,生活更抗压》
  • THE ALIGN METHOD: 5 EASY STEPS FOR A STRONGER BODY, SHARPER MIND, AND STRESS-PROOF LIFE
  • 图书类型:保健
  • 者:Aaron Alexander
  • 出 版 社:Grand Central Publishing 
    代理公司:Grand Central/ANA/Vicky Wen
    页    数:288页
    出版时间:2019年12月
    代理地区:中国大陆、台湾
    审读资料:电子稿
  • 人:Rights      浏览次数:480          视频资料

内容简介

调整播客(The Align Podcast)的主持人亚伦·亚历山大带来了他的第一部作品,这本书引领了一种轻松的运动趋势,正如风暴一般席卷顶级运动员、健身爱好者和长寿医学从业者。《调整之法》展现了一种能提高健身水平,同时使你的身体延缓衰老的方法,而涉及到的运动动作源自于瑜伽、武术以及脊椎按摩的灵感。在30天的正念调整中,读者获得了诸多长期的健康益处、强健肌肉、加快新陈代谢、减少焦虑、提高性能力也增加活力。

这个30天计划的核心是5个对日常的优化,可以很容易地整合到锻炼、正念练习或是日常生活中:

*地板禅坐*悬空*髋关节铰链*脊椎堆... 展开

媒体评论

“亚伦是一位世界级的教练,他拥有能将复杂想法简而化之让每个人都能理解的诀窍。这部作品蕴含了所有你需要的让身体走出病痛,迎来更佳表现的方法!”
----查克·利德尔(Chuck Liddell), 美国综合格斗家以及前UFC轻重量级冠军

“亚伦是我们这一代最权威的运动教练。但是调整不仅仅是关于身体如何活动。而是关乎你的站姿如何发于心灵、情绪和精神。这部作品是每个正行走在自制克己路上的人所必读的作品。”
----奧布里·马库斯(Aubrey Marcus), ONNIT创始人兼首席执行官以及《纽约时报》(New York Times)畅销书Own the Day, Own Your Life的作者

“为了更好地运动,你必须通过自己的身体运动;研究它的细枝末节、每个动作和感觉。亚伦巧妙地帮助你找到回归自己身体之家的钥匙,这样你就可以安排家中家具的摆放,并扩大你的感官体验,让自己获得自如的感觉。他的作品包含了关于我们的久坐危机的智慧,以及每个人都可以采取的简单步骤,在运动文化中让自己的身体成为更好的公民。”
----吉尔·米勒(Jill Miller), The Roll Model: A Step by Step Guide to Erase Pain、 Improve Mobility以及Live Better in Your Body的作者

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版权状态

版权已授:德国

获奖信息