作者介绍
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亚历克斯·乔治
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Alex George
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亚历克斯·乔治博士（Dr. Alex George），是一名急诊医生、电视医生、三级物理治疗师、畅销书作家以及英国政府青少年心理健康大使，目前居住于伦敦。在新冠肺炎疫情期间，他始终担任急诊医生，在疫情前线为全国人民提供易于理解且令人安心的实用建议，成为了英国医疗保健行业备受尊敬的人物。
亚历克斯致力于让心理健康教育成为学校的必修课程，他与YoungMinds、安娜·弗...
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《心理健康手册：人人必备的心理健康工具》
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The Mind Manual: Mental Fitness Tools for Everyone
- 图书类型：大众心理
- 作者：Alex George
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出 版 社：Aster
代理公司：Union Square/ANA/Jessica
页 数：240页
出版时间：2023年5月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
浏览次数：553
内容简介
来自《星期日泰晤士报》畅销书作家亚历克斯·乔治博士，心理健康的终极手册。
心理健康很重要！今天就来一起学习如何评估自己的心理健康，了解什么对你来说是正常的。发现每个人都应牢记的七条普遍真理，并建立起心理健康的基础。同时，使用心理健康工具箱，锻炼自己的心智，帮助自己家茁壮成长。
本书内容包括：
第一部分：你今天的心理健康
你并不孤独
了解你的正常状态
第二部分：七个普遍真理
边界是美好的
错误是必然的
第三部分：...
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来自《星期日泰晤士报》畅销书作家亚历克斯·乔治博士，心理健康的终极手册。
心理健康很重要！今天就来一起学习如何评估自己的心理健康，了解什么对你来说是正常的。发现每个人都应牢记的七条普遍真理，并建立起心理健康的基础。同时，使用心理健康工具箱，锻炼自己的心智，帮助自己家茁壮成长。
本书内容包括：
第一部分：你今天的心理健康
你并不孤独
了解你的正常状态
第二部分：七个普遍真理
边界是美好的
错误是必然的
第三部分：心理健康基础
倾诉是件好事
为什么医疗帮助很重要
第四部分：心理健康工具箱
“如果你和我一样，刚刚开始关注自己的心理健康，你一定会想：‘我该从哪里开始呢？’‘我能做些什么呢？’‘为什么我不知道这些呢？’学校教给我们很多有用的生活技能，但不幸的是，心理健康并不是其中之一。相反，我们的这一健康领域一直被掩盖着，就好像心理健康危机不会影响到我们人类一样，这意味着，当我们感觉到事情开始变得不顺利时，我们会自然而然地认为一定是自己‘出了什么问题’。如果我们从未被教导过生活中的挑战会影响我们的心理健康，那么当它们发生时，我们就会自然地评判自己。
从哪里开始？从这里开始。从这几页开始。这本手册将教会你如何在生活中找到平静的基线，从而帮助你应对即将到来的高潮和低谷。它将教你使用各种工具来打造一种充实的生活，而不是一种只满足于应付各种需求的生活。它将教会你如何像锻炼身体一样，定期舒展你的精神肌肉。它将教会你，在这段旅程中你并非孤身一人。它将教会你如何茁壮成长。”
《心理健康手册：人人必备的心理健康工具》
第一部分 你今天的心理健康
你并不孤独
了解你的正常状态
第二部分：七个普遍真理
1 连接是你的超能力
2 睡眠会拯救你
3边界是美好的
4 错误是必然的
5 压力是敌人
6 你足够好
7 快乐是一项内在工作
第三部分：心理健康基础
让食物成为朋友
不要忘记呼吸
到户外玩耍
倾诉是件好事
为什么医疗帮助很重要
结论
第四部分：心理健康工具箱
附录
资料来源
索引
作者致谢
收起
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