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作者介绍
  • 克里斯•伊德兹科夫斯基
  • Chris Idzikowski
  • 克里斯•伊德兹科夫斯基(Chris Idzikowski),理科学士、哲学博士、英国心理学会院士,英国皇家医学会睡眠医学分会主席,睡眠评估与咨询服务主任。作为一名注册心理学家和睡眠障碍方面的著名专家,他以顾问的身份为各种组织工作,包括航空公司、制药公司、酒店集团以及各种体育协会。
  • 《如何睡个好觉:关注你的饮食、日常生活、环境和生活方式》
  • HOW TO SLEEP WELL: EVERYTHING YOU NEED TO KNOW ABOUT GETTING A GOOD NIGHT'S SLEEP FROM DIET, ROUTINE, ENVIRONMENT, LIFESTYLE, AND MORE
  • 图书类型:保健
  • 者:Chris Idzikowski
  • 出 版 社:Skyhorse
    代理公司:ANA/Jessica Wu
    页    数:160页
    出版时间:2019年10月
    代理地区:中国大陆
    审读资料:电子稿
  • 人:Rights      浏览次数:453          视频资料

内容简介

让这痛苦的不眠之夜成为过去吧!


疲劳、注意力不集中、记忆衰退、压力山大…如果你有以上任何一种症状,那么你很有可能很快会出现睡眠不足的现象。而且,由于睡眠是身体和大脑自我恢复和修复的时候,长期睡眠不足会对健康产生显著的影响。


这本书是专门为消除不眠之夜而设计的,揭示了你如何监测和管理你的睡眠,从而发现问题,并采取措施最终拥有一个良好的睡眠。影响睡眠的原因有很多,比如:
• 生理节律
• 睡眠障碍
• 倒时差和倒班工作
• 饮食和药物
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