疼痛、苦楚、压力都是无法忍受的，我们得离他们远远的。
《静心之健康》向读者们展示了一些简单的练习，你可以将这些练习带入到你的日常生活中，它可以帮助您减轻慢性病的痛苦和疾病带给你疼痛和压力。临床试验证明“静心”疗法像曲马朵、可待因等常规的止痛药一样有效果。发表在《神经系统科学》（Journal of Neuroscience）期刊上的最新研究也证明书中提到“静心”疗法比吗啡更有效果。书中的方法还能明显减轻因慢性疼痛及疾病所引起的焦虑、沮丧、易怒、乏力、失眠等症状。
这本书跟大家一起分享了治疗疼痛及疾病的一些基本方法，这些方法由在曼彻斯特布瑞斯沃克中心任职的维戴马拉•博奇所研发，而其开拓性工作又源于美国马萨诸塞大学医学中心的学术带头人乔恩•卡巴金的创造性工作。布瑞斯沃克中心以及它在世界各地的附属机构已经帮助了成千上万的病人与他们的疼痛、疾病和压力作斗争。这一创新性的治疗方法受到了牛津大学马克•威廉姆斯教授（Mark Williams）、乔恩•卡巴•金教授（Jon Kabat-Zinn）以及伦敦国王学院兰斯•麦克拉肯教授（Lance McCracken）的赞誉。
为期八周的疗程是这本书的核心，每天只需要占用你10-20分钟的时间。它对以下这些病痛的治疗特别有效——背部疼痛、关节炎、偏头疼、糖尿病；它在对抗癌症（与化疗相结合）、心脏病、纤维组织肌疼、严重慢性腹泻疼、红斑狼疮、慢性疲劳综合症、肠易激综合症、分娩引起的疼痛、甚至是耳鸣也相当有效。