跑步和竞赛不受伤害的终极指南。作者是著名的运动医学专家维加伊•沃德（Vijay Vad ）。两次纽约马拉松比赛冠军和教练汤姆•弗莱明设计了书中的运动方案。
无论你练习跑步的目标是刷新个人纪录、创伤恢复还是仅仅为了好身材，《跑步新规》都会让你跑得更快、更健康。运动医学专家认证的唯一著作提供了宝贵的指南：
• 两次纽约马拉松比赛冠军和教练汤姆•弗莱明设计了半程和全程马拉松训练计划。
• 常见运动损伤的初级读本，强调预防和康复，保证几个月的疲劳训练不会造成伤害。
• 必不可少的强化练习、伸展、营养、水合小窍门。