作者介绍
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林晓凌
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Ling Xiao Ling
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林晓凌
台大医院家庭医学部兼任主治医师,瀚仕抗衰老医学中心院长。取得IBALM 营养治疗认证(International Board of Advanced Longevity Medicine)、美国功能医学院临床实践培训AFMCP...
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《平衡免疫这样吃!》
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Ping Heng Mian Yi Zhe Ying
- 图书类型:健康养生\医疗保健
- 作者:Ling Xiao Ling
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出 版 社:如何出版社
代理公司:ANA
出版日期:2020.05.13
页 数:144页(平装\全彩印刷)
审读资料:样书\部份样章
- 联系人:Rights
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内容简介
继《抗炎体质这样吃!》后,林医师还要帮助你拥抱最佳免疫力!增强免疫力的重点,其实在于「平衡」!
看不见的病毒引发全球风暴,人们开始发现免疫是如此重要。但是过于强大的免疫系统大军,也可能造成发炎反应,或是组织伤害,反伤己身。
摄取好油,平衡身体不发炎
说到抗发炎、平衡免疫力,大家肯定都知道要多吃蔬果。但有种我们每天都会碰到、却较少被拿来讨论的食品,其实也跟我们的身体平衡息息相关,那就是「油品」。
人体的必需脂肪酸,包含了Omega3 及Omega6。两者比例均衡时,能促成人体健康;但若不平衡时...
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继《抗炎体质这样吃!》后,林医师还要帮助你拥抱最佳免疫力!增强免疫力的重点,其实在于「平衡」!
看不见的病毒引发全球风暴,人们开始发现免疫是如此重要。但是过于强大的免疫系统大军,也可能造成发炎反应,或是组织伤害,反伤己身。
摄取好油,平衡身体不发炎
说到抗发炎、平衡免疫力,大家肯定都知道要多吃蔬果。但有种我们每天都会碰到、却较少被拿来讨论的食品,其实也跟我们的身体平衡息息相关,那就是「油品」。
人体的必需脂肪酸,包含了Omega3 及Omega6。两者比例均衡时,能促成人体健康;但若不平衡时,人体就会出现慢性发炎的现象。
说起Omega3,大家多半都会先想到来自海洋鱼类的鱼油。但海洋污染日益严重,不妨改为选择摄取植物性的α—亚麻酸(简称ALA)。ALA 也属于Omega3 必需脂肪酸,具有强大的抗氧化性,还有抗发炎的作用。当然最重要的是,改为摄取植物性的ALA,就减少了许多吃进重金属的疑虑。
黑种草籽,被神祝福的种子
黑种草是一种毛茛科茴香花植物,具有细密的叶子,以及蓝色或白色的花朵。用它榨出来的油品,主要成分就是ALA,不但对健康的帮助令人期待,现代医学研究也已证实它「有助于治疗各种疾病」,还可以增强免疫系统。
在中东地区,人们用黑种草籽榨油,加入咖啡、茶类等饮品后摄取,可改善睡眠障碍、消除神经紧绷、消除疲劳;也可以直接涂抹在皮肤上,可改善风湿、疼痛、脱发等症状。现在医学更将它加入癌症的治疗中,期许它的神奇功效,能给予癌症病人更多一种选择。
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相关资料
目录
【前言】 一天三次,远离疾病的机会
Part1 要战胜病毒,免疫力是关键
病毒为什么致命
异物来袭,不生病怎么吃
调节免疫力的蔬果建议
Part2 就是要抗发炎
什么是发炎反应
癌症的发生与循环
均衡饮食,避免发炎现象
摄取正确油脂,抗炎不发胖
Part3 神奇的黑种草籽油
流传数千年,被祝福的种籽
黑种草籽油,他们这么用
百变黑种草的浪漫花语
百里醌造就的黑种草奇迹
选好油,浓度是关键
好油使用要分类
癌症治疗
Part4 抗发炎植物
抗氧化的松树皮
先进双重胶囊设计
协同作用,效果更加倍!
护肝、抗炎、防癌的超级水果
带刺仙人掌,抗氧化高手
见证者.Rita 访谈
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