给受了伤，却不敢讨拍的你，
一个被理解的契机，一个被疗愈的瞬间。
现在，不再要求自己完美，
明白有些努力，适度就好。
唯有和心里那位受伤的自己和解，
人生才能开始新的起点――――
有力气去追求自己真正想要的。
「后来的我，什么都拥有了，却早已失去那个最初的自己。」
什么是孤独？
孤独是在一群朋友里寂寞，
是笑脸背后有无法言说的疲惫与难受，
是身边睡着一个人，却与他无话可说。
是拚命和他人诉说，却始终没有人懂自己。
为什么人总要牺牲此刻的快乐，换得未来的幸福？
25岁不免受制于人，但30岁了，能不能先顾好自己？
年轻时不得不选择牺牲自己，
为了钱，做一份讨厌的工作；
为了生存，当一个讨厌的大人；
为了成功，做背弃灵魂的事......
因为从来不爱自己，
所以爱一个伤害我的人，任凭尊严被剥夺。
30岁以后，
明白爱只是温暖的陪伴、
幸福的真谛是当下知足，
于是更在意的是「一个人的好日子」。
你不再强求不属于自己的另一半，
你放下撑不起的皇冠，
你卸除给自己的压力。
不再允许他人逼迫，
不再让自己受委屈，不再卑微。
因为，如果牺牲了自己，
成功了又有什么用？
连自己都不要了，那幸福还是幸福吗？
30岁以前，
请记得卸下责任、放下不爱你的人，
留一点时间给自己。
请自己拥抱自己，
安心蛰伏在自己温暖的怀抱。
本书特色
▏上一次「真正感到快乐」是什么时候？
▏打从心底喜欢自己的感觉是什么？
▏是否有留一些时间给自己？
▏我们都知道要爱自己，可为什么？我们却爱着那个会伤害我们的人？......
从金门漂流到台北，创办了媒体平台「一件衬衫」、出了一本书《漂流青年》，黄山料抵达了梦想。却发现，自己迷失在这座曾赋予他梦想的城市里。直到他终于愿意沉淀自己，蜷曲在一片温暖褐色的土壤里，花上好多力气，才想起当年面对初恋的真挚，面对爱的憧憬，面对陌生人群的善意。而这些，都是长大后不小心遗忘了爱的本能。也因为丢失了某部分的自己，于是不再完整，就不快乐。
他开始了《山料聊聊》节目，与放下光环的明星、名人们对谈，在不断聊聊的过程中理解到：「我似乎再差一点点，就能治愈了自己。」
经历了成就、背叛、相遇、离别、再相遇……黄山料回到当初亟欲逃离的起点，和猫咪一起缓慢生活，反刍30岁之前的人生，终于找回那个最舒服的自己。
这一趟与自己和解的历程，也可以称之为「回家」。
我掉眼泪，
是因为我住在一个家，这个家却没有归属感。
原来和一个不懂自己的人说心事，是这么孤单的感受；原来跟一个不懂自己的人，以爱之名住在同一个屋檐下，比单身更寂寞；原来即使有房子住，若是流于形式，离家很远的感受依然会越来越强烈。
有血缘关系的，不一定是家人，
心系在一起的，才是。
我想告诉自己，一辈子很短，短到你不想再消耗任何一点，在委屈你的人事物上；一辈子也很长，长到即使跌倒了再站起来，也总是来得及。
愿我们珍惜每一段当下，愿我们浪费美好时光，听着夏天的风慢慢吹过，冬日的暖阳晒上床头，春光里的清香呼吸每一口，秋风里的飞鸟和蝉静静划过天空。
「生活若是就这样舒服地重复每一天，这样过一辈子，也不错吧？」