作者介绍
                                 
                                
                                    
                                        
                                            
                                                - 
                                                    
   
                                                - 
                                                    杰德·吴 
 
                                                - 
                                                    Jade Wu 
 
                                                - 
                                                    杰德·吴博士(Jade Wu),是杜克大学医学院认证的行为睡眠医学专家和研究员。她是美国国家公共电台(NPR)和美国广播公司(ABC)等电视、广播和播客节目的常客,《纽约时报》和《赫芬顿邮报》等出版物也刊登了她的作品。她曾主持过广受欢迎的《精明心理学家》播客。
                                                
 
                                             
                                         | 
                                     
                                    
                                        | 
                                            
                                         | 
                                     
                                    
                                        | 
                                         | 
                                     
                                 
                             
                         
                     | 
                    
                        
                            
                                - 
                                    《你好,睡眠:不使用药物克服失眠的科学和艺术》
                                
 
                                - 
                                    HELLO SLEEP: The Science and Art of Overcoming Insomnia Without Medications
 
                             
                         
                        
                            
                                - 图书类型:保健
 
                                - 作者:Jade Wu
 
                                - 
                                    出 版 社:St. Martin’s Press
 
代理公司:St. Martin/ANA 
出版时间:2023年2月 
代理地区:中国大陆、台湾 
页    数:300页 
审读资料:电子稿 
                                - 联系人:Rights     
                                    浏览次数:1353
                                         
                                    
                                        
   
                                          
                             
                         
                         
                            
                                内容简介                           
                             
                                经验丰富的行为医学专家,实用而富有同情心的睡眠指南,助您了解睡眠,克服失眠。 
 
对于睡眠问题人群来说,每个夜晚都是一场焦虑的《奥德赛》:获得良好睡眠宛如一场战斗,而不是一个最基本的生理过程。《你好,睡眠》是一本针对失眠症患者的指南,帮助他们改变与睡眠的关系,使之不再是一场艰苦跋涉,而是自然而然的享受。 
 
《你好,睡眠》是一场慢性失眠症循证干预之旅,也是一部实用指南,采用失眠症认知行为疗法(CBT-I)、光疗、时间疗法、正念法以及药物减量法,帮助读者自我疏导,最终战胜睡眠问题。行为医学专家兼睡眠研究员杰德·吴(Jade Wu)深入解析了睡眠...
                                展开 
                            
                                经验丰富的行为医学专家,实用而富有同情心的睡眠指南,助您了解睡眠,克服失眠。 
 
对于睡眠问题人群来说,每个夜晚都是一场焦虑的《奥德赛》:获得良好睡眠宛如一场战斗,而不是一个最基本的生理过程。《你好,睡眠》是一本针对失眠症患者的指南,帮助他们改变与睡眠的关系,使之不再是一场艰苦跋涉,而是自然而然的享受。 
 
《你好,睡眠》是一场慢性失眠症循证干预之旅,也是一部实用指南,采用失眠症认知行为疗法(CBT-I)、光疗、时间疗法、正念法以及药物减量法,帮助读者自我疏导,最终战胜睡眠问题。行为医学专家兼睡眠研究员杰德·吴(Jade Wu)深入解析了睡眠和失眠的工作机制,通俗易懂地解释了其中的科学原理;援引病人克服失眠的真实经历;解释了循证干预措施有帮助的理由;并提示了如何解决常见的失眠陷阱,以及针对特殊情况(如怀孕/产后、更年期、慢性疼痛、抑郁症、老年人等)提出的建议。 
 
《你好,睡眠》不是一套僵化的规则,吴博士认为对于失眠人群来说,一刀切的方法只会雪上加霜。相反,《你好,睡眠》尊重每一位失眠者,为失眠人群提供信息,使他们相信自己和自己的睡眠。
                                收起
                             
                                            
                        
                       
                        
                        
                            
                                版权状态
                            
                                版权已授:本书中文繁体字版已授权 
中文简体字版已授权
                                                            
                         
                        
                     |