作者介绍
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克里斯汀·凯西
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Kristen Casey
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克里斯汀·凯西博士(Dr. Kristen Casey)是一名临床心理学家、作家和自媒体人。此外,她还是密苏里州一家私人诊所和咨询公司的创始人和所有人。 她也是 TikTok上一名受欢迎的失眠医生。在成为心理医生之前,她曾有5年的急救员的经历,她一直在和自己的失眠症作斗争,并用自己的经验指导他人养成健康的睡眠习惯。她对待他人包容且富有同理心,并且坦承道我们每个人的经历各不相同,每个个体都需要得到特...
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《失眠医生安眠指南:失眠补救措施和良好睡眠健康指南》
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INSOMNIA DOC’S GUIDE TO RESTFUL SLEEP: Remedies for Insomnia and Good Sleep Health
- 图书类型:保健
- 作者:Kristen Casey
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出 版 社:Mango Publishing
代理公司:ANA/Conor Cheng
页 数:256页
出版时间:2023年3月
代理地区:中国大陆、台湾
审读资料:电子稿
- 联系人:Rights
浏览次数:623
内容简介
把失眠赶下床!
克里斯汀·凯西博士(Dr. Kristen Casey), TikTok的“失眠医生”,为你带来了她的睡眠解决方案,可以助你安稳入睡!
失眠的夜里,你并不孤单。无论你是严重失眠,失眠维持困难,甚至是抑郁失眠症,我们都或多或少有过失眠的经历,这些都是由不良的睡眠卫生,情绪因素,或者身体障碍导致的,这些原因让我们无法实现健康睡眠。但是别担心,有一些小妙招可以帮你每晚睡个好觉!
心理健康在我们的睡眠中至关重要。 我们的心理健康极大地影响我们的睡眠质量。如果我们感到焦虑、沮丧或疲劳,我们可能没法获...
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把失眠赶下床!
克里斯汀·凯西博士(Dr. Kristen Casey), TikTok的“失眠医生”,为你带来了她的睡眠解决方案,可以助你安稳入睡!
失眠的夜里,你并不孤单。无论你是严重失眠,失眠维持困难,甚至是抑郁失眠症,我们都或多或少有过失眠的经历,这些都是由不良的睡眠卫生,情绪因素,或者身体障碍导致的,这些原因让我们无法实现健康睡眠。但是别担心,有一些小妙招可以帮你每晚睡个好觉!
心理健康在我们的睡眠中至关重要。 我们的心理健康极大地影响我们的睡眠质量。如果我们感到焦虑、沮丧或疲劳,我们可能没法获得健康的睡眠,相反,我们会被糟糕的睡眠卫生所困扰。凯西博士将教你如何通过更好的睡眠在晚上获得更多休息,进而改善心理健康。
在这本书里,你会读到:
●一些改善糟糕的睡眠卫生的实用小技巧,使你拥有最佳睡眠健康
●一些帮助入睡的专家建议,使你能安眠一整晚,并且没有白噪音机器也睡得香
●CBTI的技术,帮助你实现健康作息,让你像婴儿一样整晚都睡得香甜
如果你喜欢读《我们为什么睡觉》(Why We Sleep)、《睡眠解决方案》(The Sleep Solution)或《战胜失眠》(Sleep Through Insomnia)等书籍,那么你也一定会喜欢《失眠医生安眠指南》(The Insomnia Doc’s Guide to Restful Sleep).
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