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作者介绍
  • 海苔熊
  • Hai Tai Xiong
  • 程威铨(海苔熊)

    政治大学心理学系学士、台湾大学心理学系硕士、彰化师范大学咨商辅导学系博士生。专业领域为社会心理学、正向心理学,目前为泛科学、女人迷的专栏作家。

     ...

  • 《放不下,也没关系》
  • Fang Bu Xia, Ye Mei Guan Xi
  • 图书类型:心灵励志
  • 者:Hai Tai Xiong
  • 社: 时报出版

    代理公司:ANA

    出版日期:2025/10/14

        数: 288

    审读资料:部份样章

  • 人:Rights      浏览次数:2          视频资料

内容简介

博客来网络书店新书畅销榜 #16

●致:在爱里反复受伤的你
当你觉得放不下时,那就先别急着放下吧。
有些痛苦是还看不到尽头的,先摸摸自己的头,跟自己说没关系,总会有办法的。

你是否曾在感情的漩涡中打转,反复上演相似的剧本,心碎了又黏,黏了又碎?看着前任的动态,一边心痛却又忍不住窥探;面对暧昧对象的冷漠,内心上演无数小剧场,想靠... 展开

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相关资料

目录

推荐序  穿越心碎的勇气  kepin
推荐序  对你说实话  柯采岑
推荐序  放不下,也没关系,爱本来就没有SOP  蔡佳璇
自序 其实你不需要放下

Part1
分手后最痛的,是怀疑自己还能不能爱与被爱
1
分手后的渴望:还在乎着他,也好想回到过去
【心理学OK绷】:渴望感
2
爱情长跑十年之后,该如何走出失恋的伤痛?
【心理学OK绷】:填空练习
3
相爱六年却分手的初恋,如何走出阵痛,面对内心的黑洞?
【心理学OK绷】:情绪倾倒
4
梦见前男友代表什么?:感觉比事实更重要
【心理学OK绷】:梦境补偿
5
离开一段关系,也失去了对爱的想象
【心理学OK绷】:重新建立连结
6
如何走出「二次失恋」?
【心理学OK绷】:学会渐进式放下
7
度过急性分手期,找回内心安全感
【心理学OK绷】:创伤后成长
8
请给伤心的自己多一点时间
【心理学OK绷】:情绪自慰模式
9
你的爱还在原地,不代表永远都无法前进
【心理学OK绷】: 重新框架
10
与自我连结,疗愈受伤的自己
【心理学OK绷】:与自我对话
11
忘不了的前任,真的是生命中的不可承受之重吗?
【心理学OK 绷】:感情的成长思维
12
当爱情让你忘记自己是需要被好好照顾的
【心理学OK绷】:低自尊者的爱情循环
13
分手后最痛的,是怀疑自己「还能再爱吗」?
【心理学OK绷】:感情中的共依附
14
分开后,找到重新出发的勇气
【心理学OK绷】:拾回意义感
15
当爱消失了,离开本身就是意义
【心理学OK绷】:形同陌路,其实是形成新的路
 
Part2
最遥远的,是心的距离
1
摆脱「拖油瓶症候群」,放下自我怀疑
【心理学OK绷】:恐惧负面评价
2
马戏团大象症候群:另一半是控制狂,我该怎么办?
【心理学OK绷】:习得性无助 
3
还是旧爱最美?厘清你要的是什么样的陪伴
【心理学OK绷】:想象互动
4
怕自己爱得比对方多,是不是有病?
【心理学OK绷】:自我验证
5
远距离该如何走下去?分开是最好的选择吗?
【心理学OK绷:自我接纳的奥秘
6
分分合合的焦逃配,如何相爱不相杀?
【心理学OK绷】:与痛苦共处
7
我爱你,可是我不配跟你在一起
【心理学OK绷】:约会冒牌者症候群
8
伤口的吸引力:爱上对方,是因为受过同样的伤?
【心理学OK绷】:阴影的魅力
9
在满是恐惧的爱里存活:如何摆脱言语暴力和情绪操控?
【心理学ok绷】:良性沟通
10
当关系变质:别让沉默成了感情的杀手
【心理学OK绷】:有效沟通六步骤
11
未完成的爱:放下他,也放下自责的自己
【心理学OK绷】:写梦练习
12
你爱上的,是很爱那个人的自己
【心理学OK绷】:呵护内心的小孩
13
逃避依恋的冷漠,是不是不爱了?
【心理学OK绷】:关系炼金术
14
跳脱在关系中的「不配感」
【心理学OK绷】:「我不够好」的魔咒
15
走出循环:老是重复恋爱剧本的我,还有救吗?
 
【心理学OK绷】:弱点炸弹
后记 所有的选择,都是有意义的

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