作者介绍
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埃莉·米德尔顿
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Ellie Middleton
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埃莉·米德尔顿(Ellie Middleton)24岁时被诊断出患有多动症和自闭症。她决定公开自己的诊断结果,并建立了针对神经多样性的社区平台(Un)masked,拥有20多万粉丝。她已经成为一个全职的意识活动家、作家和演讲者,经常出现在媒体上,还为《独立报》(The Independent)和《魅力》(Glamour)杂志撰稿。她举办企业讲座和研讨会,帮助公司为患有神经分散症的员工提供更好的支持...
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《如何成为自己:远离“应该”和“可能”,拥抱“可以”》
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HOW TO BE YOU: Say Goodbye to Should, Would and Could So That You Can
- 图书类型:大众心理
- 作者:Ellie Middleton
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出 版 社:Penguin Life
代理公司:Rachel Mills/ANA/Sharon
出版时间:2024年9月
代理地区:中国大陆、台湾
页 数:368页
审读资料:电子稿
- 联系人:Rights
浏览次数:389
内容简介
学习与神经发散性大脑合作
解析神经发散者难以做到的八种执行功能,如工作记忆、优先级划分和情绪调节,分享了5个简单技巧供读者尝试,包括:
-创建发射台(launch pad),以便在离开家时记住必需品
-用想法停车场(car park of ideas)让想法可视化、管理冲动
- 5、4、3、2、1正念技术以调节情绪
-将每一天分成四个象限,以更灵活的方式处理每一天
埃莉承认她不能100%控制事情,因而这本书不是帮助组织生活的日记或计划表,也不是关于如何适应典型的做...
展开
学习与神经发散性大脑合作
解析神经发散者难以做到的八种执行功能,如工作记忆、优先级划分和情绪调节,分享了5个简单技巧供读者尝试,包括:
-创建发射台(launch pad),以便在离开家时记住必需品
-用想法停车场(car park of ideas)让想法可视化、管理冲动
- 5、4、3、2、1正念技术以调节情绪
-将每一天分成四个象限,以更灵活的方式处理每一天
埃莉承认她不能100%控制事情,因而这本书不是帮助组织生活的日记或计划表,也不是关于如何适应典型的做事方式(又名掩蔽)的书。相反,艾莉揭示了为什么社会告诉我们“应该”做事,并告诉我们如何从这些期望中解脱出来,感受自己的力量,最终成为更像你自己的人。
目录:
介绍
如何使用这本书,以及你应该期待什么
是什么定义了我们对执行功能(executive functioning)的看法?
第一章 工作记忆
第二章 自我监督
第三章 抑制/冲动控制
第四章 情绪调节
第五章 灵活性
第六章 规划和优先排序
第七章 任务启动
第八章 组织
结论
收起
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