作者介绍
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汉娜·巴雷特
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Hannah Barrett
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在Instagram上走红的瑜伽明星汉娜·巴雷特(HANNAH BARRET)@hannahbarrettyoga,拥有36万粉丝,且粉丝数量还在稳步增长)在经历了女儿的分娩创伤和产后抑郁症后开始学习瑜伽。瑜伽对汉娜的康复产生了革命性的影响,使她全身心投入到瑜伽练习中,并成为了一名教师。这是她的第一本书。
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《瑜伽快乐年:月度瑜伽计划,为强壮为自由》
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The Yoga Happy Year: A Month-by-Month Programme for a Stronger and Freer You
- 图书类型:运动
- 作者:Hannah Barrett
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出 版 社:Quadrille
代理公司:Hardie Grant/ANA/Jessica Wu
页 数:192页
出版时间:2024年12月
代理地区:中国大陆、台湾
审读资料:电子稿
- 联系人:Rights
浏览次数:363
内容简介
卖点:
本书提供专注的瑜伽计划,带领您一年内从初学者变为成熟的瑜伽练习者
每周有数千万美国人和50万英国人练习瑜伽
作者汉娜·巴雷特在Instagram上拥有超过42.7万粉丝(@hannahbarrettyoga)
作者将一年划分为12个主题月份,每个月都有一种可视化方法,用以增进您身心的深度连接。您将专注于一个姿势或一系列姿势,结合瑜伽呼吸技巧、冥想、正念练习和日记提示。一年后,您不仅会获得持久的力量和柔韧性,还能提升专注力、平静和韧性。
每套瑜伽动作约15分钟...
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卖点:
本书提供专注的瑜伽计划,带领您一年内从初学者变为成熟的瑜伽练习者
每周有数千万美国人和50万英国人练习瑜伽
作者汉娜·巴雷特在Instagram上拥有超过42.7万粉丝(@hannahbarrettyoga)
作者将一年划分为12个主题月份,每个月都有一种可视化方法,用以增进您身心的深度连接。您将专注于一个姿势或一系列姿势,结合瑜伽呼吸技巧、冥想、正念练习和日记提示。一年后,您不仅会获得持久的力量和柔韧性,还能提升专注力、平静和韧性。
每套瑜伽动作约15分钟,以便轻松养成每日习惯。添加太阳礼或重复练习可以延长练习时长,以满足您的需求。本书附有额外的视频,让您可以练习所有12套动作和冥想,以及“快乐仪式”和其他正念技巧,帮助您了解生活与自身,提升创造力和幸福感。
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