作者介绍
-
-
理查德·戴维森和科特兰·达尔
-
Richard J. Davidson and Cortland Dahl
-
理查德·戴维森博士（Dr. Richard Davidson），或“里奇”（“Richie”），是威廉·詹姆斯和维拉斯心理学和精神病学研究教授（William James and Vilas Research Professor of Psychology and Psychiatry），威斯康星大学麦迪逊分校健康思想中心（Center for Healthy Minds at the Unive...
|
|
|
|
|
|
-
《蓬勃生命：如何在充满挑战的世界中茁壮成长》
-
BORN TO FLOURISH: How to Thrive in a Challenging World
- 图书类型：大众心理
- 作者：Richard J. Davidson and Cortland Dahl
-
出 版 社：S&S/Avid Reader
代理公司：ANA/Jessica
页 数：262页
出版时间：2026年3月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
浏览次数：748
内容简介
别再被抑郁、焦虑追着跑！
《蓬勃生命》揭秘极简练习，几分钟激活潜能，让你逆袭蓬勃人生！
在这个压力爆表、焦虑肆虐的时代，你是否常被孤独与倦怠纠缠，满心疲惫，甚至想逃离一切？别慌，救星来了！
一套能改写生活的神奇课程震撼登场！它由顶尖神经科学家携手冥想科学与实践领域的资深专家联合打造，经权威证实，绝对能提升你的幸福感、韧性与满足感，为你解锁人生蓬勃发展的密码！
其实我们天生自带蓬勃发展的潜力，只是像学语言一样，需要经过后天训练才能彻底激活。著名的健康心灵中心基于数十年研究，重磅推出 “健康心灵...
展开
别再被抑郁、焦虑追着跑！
《蓬勃生命》揭秘极简练习，几分钟激活潜能，让你逆袭蓬勃人生！
在这个压力爆表、焦虑肆虐的时代，你是否常被孤独与倦怠纠缠，满心疲惫，甚至想逃离一切？别慌，救星来了！
一套能改写生活的神奇课程震撼登场！它由顶尖神经科学家携手冥想科学与实践领域的资深专家联合打造，经权威证实，绝对能提升你的幸福感、韧性与满足感，为你解锁人生蓬勃发展的密码！
其实我们天生自带蓬勃发展的潜力，只是像学语言一样，需要经过后天训练才能彻底激活。著名的健康心灵中心基于数十年研究，重磅推出 “健康心灵框架”，揭秘四种极简练习法。每天几分钟，轻松重塑大脑，让抑郁、焦虑等心理问题统统 “退！退！退！” 助你用平静、坚韧、满怀希望的姿态，轻松拿捏生活中的起起落落。
《蓬勃生命》（Born To Flourish）一书中有着清晰、实用的步骤，还讲述了许多人的故事，这些人在整体幸福感方面都得到了极大的提升，这本书正是解决我们目前所面临问题的答案。我们无需让自己与生活的纷扰隔绝开来，而是可以去积极应对，并且实现蓬勃发展。
觉察力教会我们如何以健康的方式对待自己的情绪，而不是将情绪，或是与之相关的各种情形，排除在我们的生活之外。
建立联系有助于我们与他人以及与自己进行健康的互动，并建立起有意义的关系。
洞察力能让我们清楚了解我们的思想、情感和经历是如何塑造我们的自我认知的。多数人并没有意识到我们可以通过学习摆脱这些模式。
人生目标将我们与自己的核心价值观联系起来，赋予我们的生活以意义。它给予我们一种方向感、清晰感，还能振奋我们的精神。
事实证明，只需练习几分钟的时间就可以有效改善普遍存在的孤独感和倦怠情绪，同时还能提高参与度、创造力和韧性。参与研究的人员反馈称，他们重新找回了自己的热情，睡眠质量更好了，与他人的关系更加紧密了，并且感受到一种内心的平静与清晰。
目录：
第一部分：蓬勃发展的基础
1. 何为蓬勃发展及其重要性
2. 重塑大脑以实现蓬勃发展
3. 在挑战中蓬勃发展
4. 通往蓬勃发展之路
第二部分：实现蓬勃发展的四项技能
5. 觉察力：实现蓬勃发展的第一项技能
6. 建立联系：实现蓬勃发展的第二项技能
7. 洞察力：实现蓬勃发展的第三项技能
8. 人生目标：实现蓬勃发展的第四项技能
第三部分：每日践行蓬勃发展
9. 让蓬勃发展成为一种习惯
10. 改变思维，改变世界
致谢
收起
|