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《动起来!:在日常生活中减少压力,增加幸福感、健康和活力》
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JUST GET MOVING!:FOR LESS STRESS AND MORE WELL-BEING, FITNESS, AND ENERGY IN EVERYDAY LIFE
- 图书类型:保健
- 作者:Karsten Schellenberg & Andreas Steffen
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德文书名:MENSCH, BEWEG DICH EINFACH!
出 版 社:Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
代理公司:ANA/ Lauren
页 数:176页
出版时间:2024年4月3日
代理地区:中国大陆、台湾
审读资料:电子稿
- 联系人:Rights
浏览次数:354
内容简介
发现运动的乐趣,改变你的生活
卡斯滕·谢伦伯格(Karsten Schellenberg)是德国最受欢迎的私人教练之一。总有人说“运动并不适合我,但我想感觉更好、更健康、在日常生活中更有活力,并做些事情来减轻压力”,他的新书正是为这些人提供了终极激励指南。
事实上,不需要大汗淋漓、耗费时间的锻炼也可以做到这些!卡斯滕展示了许多人已经遗忘的东西,那就是将身体运动融入日常生活。
以下是一些问题的答案:如何重新评估那些阻碍进步的习惯?健康生活真正需要的基本要素是什么?如何确保明天仍有动力?怎样才能最终承担起个人...
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发现运动的乐趣,改变你的生活
卡斯滕·谢伦伯格(Karsten Schellenberg)是德国最受欢迎的私人教练之一。总有人说“运动并不适合我,但我想感觉更好、更健康、在日常生活中更有活力,并做些事情来减轻压力”,他的新书正是为这些人提供了终极激励指南。
事实上,不需要大汗淋漓、耗费时间的锻炼也可以做到这些!卡斯滕展示了许多人已经遗忘的东西,那就是将身体运动融入日常生活。
以下是一些问题的答案:如何重新评估那些阻碍进步的习惯?健康生活真正需要的基本要素是什么?如何确保明天仍有动力?怎样才能最终承担起个人责任?通过日常的、简单易行的例行活动,就有可能实现持久的个人改变——每天多一点满足感、多一点健康、多一点平衡,全面提升生活各方面的幸福感。
本书卖点:
- 通过在日常生活中增加运动量来改善生活的指南——训练无需疲惫不堪。
- 重新评估行为模式的动力和帮助——将新的运动方式融入日常生活,从而减轻压力,提高幸福感
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