作者介绍
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艾玛·赫伯恩
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Emma Hepburn
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艾玛·赫伯恩(Emma Hepburn)博士是一位临床心理学家和神经心理学家,拥有超过15年在公共和私营部门处理及治疗心理健康问题的经验。她还是一名大学讲师。她热衷于将心理学以及循证心理健康知识带出诊疗室,传播给更广泛的受众,并鼓励人们积极主动地关注自身心理健康。她的插画作品被多个组织使用,其中包括美国自杀预防协会、英国皇家公共卫生学会以及(印度)撒玛利亚会。她在Instagram上以@theps...
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《抗倦怠手册:如何预防职业倦怠及应对之策》
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THE ANTI-BURNOUT BOOK: How to Avoid Burnout and Your Recovery Toolkit if You Do
- 图书类型:职场励志
- 作者:Emma Hepburn
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出 版 社:Laurence King Publishing
代理公司:ANA/Jessica Wu
页 数:224页
出版时间:2025年8月
代理地区:中国大陆、台湾
审读资料:电子稿
- 联系人:Rights
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内容简介
在这本通俗易懂、基于科学的预防和疗愈职业倦怠指南中,临床心理学家艾玛·赫伯恩(Emma Hepburn)博士为那些感到不堪重负、精疲力竭的人提供了救生工具。
几年前,赫伯恩博士曾亲身体验过职业倦怠,所以她深知其对身心健康造成的毁灭性影响,也知道如何走出困境,让自己变得比以往更强大。结合她在心理健康领域丰富的学术和专业经验,赫伯恩博士提供了实用的技巧和策略,帮助你预防职业倦怠;如果你已然深陷其中,这些方法也能助你重燃激情。
赫伯恩博士(@thepsychologymum)以其标志性的插图和简短实用的行动要点,阐明了以下内容: ...
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在这本通俗易懂、基于科学的预防和疗愈职业倦怠指南中,临床心理学家艾玛·赫伯恩(Emma Hepburn)博士为那些感到不堪重负、精疲力竭的人提供了救生工具。
几年前,赫伯恩博士曾亲身体验过职业倦怠,所以她深知其对身心健康造成的毁灭性影响,也知道如何走出困境,让自己变得比以往更强大。结合她在心理健康领域丰富的学术和专业经验,赫伯恩博士提供了实用的技巧和策略,帮助你预防职业倦怠;如果你已然深陷其中,这些方法也能助你重燃激情。
赫伯恩博士(@thepsychologymum)以其标志性的插图和简短实用的行动要点,阐明了以下内容:
如何识别职业倦怠
职业倦怠的各种成因及预防策略
如果你已经精疲力竭,如何从身心两方面获得疗愈
设定界限
围绕自身价值观设计可持续的生活方式
如果你感到疲惫、焦虑,难以应对各种问题,那么艾玛·赫伯恩博士的这本倦怠应对指南绝对值得一读,它将助力你打造更健康、更平衡的生活。别让倦怠吞噬你——现在就迈出迈向更光明、更充满活力未来的第一步。
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