作者介绍
-
![]()
-
艾米·韦斯特
-
Amy West
-
医学博士艾米·韦斯特（Amy West）医学博士是同时拥有物理医学与康复以及运动医学双认证的医师。她毕业于哈佛医学院和哈佛教育研究生院，目前在霍夫斯特拉/诺斯韦尔的唐纳德和芭芭拉·朱克医学院担任物理医学与骨科助理教授，该医学院隶属于纽约最大的医疗系统。韦斯特博士是一位顶尖运动员——曾是奥运会级别的举重运动员，也是参加过比赛的 CrossFit 运动员，同时她还是媒体宠儿，曾接受过《纽约时报》（Th...
|
|
|
|
|
|
-
《持久力：打造代谢、肌肉与运动的健康循环》
-
DURABLE: Take Control of Your Metabolism, Muscles, and Movement — for Life
- 图书类型：保健
- 作者：Amy West
-
出 版 社：Penguin, Avery
代理公司：ANA/Jessica
页 数：待定
出版时间：2027年2月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：大纲
- 联系人：Rights
浏览次数：34
内容简介
想想你上次体检的时候。医生大概量了量你的血压，或许还做了些基本的血液检查，然后问你有没有什么特别担心的地方。如果一切结果都显示“正常”，你就会被宣布“健康”。但在我们当前的医疗保健环境中，“正常”往往只是意味着“还没病到需要立即干预的程度”。这个标准低得几乎贴地。
这在很大程度上适用于我们的肌肉骨骼系统，它让我们得以在世间活动。我们往往忽视这个系统，直到出现问题才意识到，其实我们的代谢健康在从受伤恢复的速度到日常磨损带来的疼痛程度等方方面面都起着作用。
换句话说：我们的肌肉、骨骼、关节、肌腱和韧带——支撑我们度过每一天的运...
展开
想想你上次体检的时候。医生大概量了量你的血压，或许还做了些基本的血液检查，然后问你有没有什么特别担心的地方。如果一切结果都显示“正常”，你就会被宣布“健康”。但在我们当前的医疗保健环境中，“正常”往往只是意味着“还没病到需要立即干预的程度”。这个标准低得几乎贴地。
这在很大程度上适用于我们的肌肉骨骼系统，它让我们得以在世间活动。我们往往忽视这个系统，直到出现问题才意识到，其实我们的代谢健康在从受伤恢复的速度到日常磨损带来的疼痛程度等方方面面都起着作用。
换句话说：我们的肌肉、骨骼、关节、肌腱和韧带——支撑我们度过每一天的运动系统——深受代谢健康的影响，尽管我们很少意识到这一点。不妨把我们的肌肉骨骼系统想象成一台靠代谢燃料运转的引擎：当燃料系统出现问题时，整个机器就难以完成日常的工作。这一切都是相互关联的——往往先是肩膀或髋关节出了问题，这就像倒下的第一块多米诺骨牌，预示着糖尿病或心脏疾病等其他重大健康问题的到来。好消息是，了解这种关联为我们提供了一个强大的新框架，有助于改善健康状况和缓解疼痛。
韦斯特（West）博士为读者提供了一个全面且前沿的方案，教导读者如何掌控这种关联。我们不应只是在受伤时才进行治疗，而是要构建一个基础，让身体更能抵御损伤，并在受伤时能更好地自我修复。遵循“持久”方案，将使你从仅仅“不生病”转变为真正强健。你将能够打造一个足够强健的身体，无论你是参加 CrossFit 比赛、在你喜爱的小径上徒步旅行，还是仅仅在年老时保持独立，都能持续做你喜欢的事。
全书目录：
引言：双肩的故事
第一部分：代谢健康的隐性危机
第一章：代谢功能障碍与残疾的代价
第二章：损伤、疼痛与代谢的关联
第三章：独立性因素
第二部分：代谢与功能健康的基础
第四章：你的力量：细胞健康与能量
第五章：你的基础：肌肉与骨密度
第六章：你的支撑系统：关节、肌腱与韧带
第三部分：构建持久的代谢韧性
第七章：获得更好的基准：年度体检的缺失之处
第八章：追踪你的进展
第九章：构建模块：吃得更好
第十章：构建模块：举更重的重量
第十一章：构建模块：快速且功能性的运动
第十二章：构建模块：如何恢复
第十三章：受伤时适应并征服
第十四章：制定你的持久计划——你的定制清单
结论：你的持久未来
收起
|