作者介绍
-
-
卡拉·斯旺森
-
Kara Swanson
-
卡拉·斯旺森(Kara Swanson)自2017年执业至今,通过其公司"美好生活"助力全球女性改善消化、平衡激素、缓解关节疼痛并实现自然减重。她以科学为本的纤维饮食法,已在网络凝聚近十万女性社群——三个月前其公开倡导纤维理念时粉丝数仅三万四千。如今她正借助蓬勃发展的数字平台,让纤维优先的抗炎生活变得触手可及、美味且可持续。
|
|
|
|
|
|
-
《纤维为先:吃出好肠胃、好身材与超能量》
-
FIBER FIRST: The Science-Backed Secret to Weight Loss, Lasting Energy and a Healthy Gut
- 图书类型:保健
- 作者:Kara Swanson
-
出 版 社:Penguin, Avery
代理公司:ANA/Jessica
页 数:待定
出版时间:2027年5月
代理地区:中国大陆、台湾
审读资料:大纲(26.6交付全稿)
- 联系人:Rights
浏览次数:9

内容简介
试想只需改变一个简单的饮食习惯,就能让一切步入正轨:获得持久能量、改善情绪、缩小腰围。这个方法确实存在,现在正是探讨它的时机。
多年来,膳食纤维始终被忽视——当饮食文化热衷推崇蛋白质、妖魔化碳水化合物、追捧生酮与纯肉饮食时,它被挤到角落。在西方餐盘中,动物蛋白总是占据中心,蔬菜仅是点缀。超过90%女性和97%男性日均纤维摄入不足,足见大多数人在规划膳食时根本未将纤维纳入考量。
然而这种营养素关联着你身体的每个系统:肠道、激素、免疫、炎症水平、食欲、新陈代谢与能量。缺乏纤维会让一切变得艰难——从体重管理到情绪平衡。这不禁令人发问:若纤维...
展开
试想只需改变一个简单的饮食习惯,就能让一切步入正轨:获得持久能量、改善情绪、缩小腰围。这个方法确实存在,现在正是探讨它的时机。
多年来,膳食纤维始终被忽视——当饮食文化热衷推崇蛋白质、妖魔化碳水化合物、追捧生酮与纯肉饮食时,它被挤到角落。在西方餐盘中,动物蛋白总是占据中心,蔬菜仅是点缀。超过90%女性和97%男性日均纤维摄入不足,足见大多数人在规划膳食时根本未将纤维纳入考量。
然而这种营养素关联着你身体的每个系统:肠道、激素、免疫、炎症水平、食欲、新陈代谢与能量。缺乏纤维会让一切变得艰难——从体重管理到情绪平衡。这不禁令人发问:若纤维如此重要,为何无人谈及?
营养师卡拉·斯旺森六年来始终倡导"纤维优先"理念,当健康界争相鼓吹低碳水、高蛋白与过度补充剂时,她独坚守这种非凡营养素。在本书中,她以清晰简明的科学与实用建议,帮助女性以最简单、美味且可行的方式实现健康自由。
收起
|