作者介绍
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梅拉妮·温德林
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Melanie Wunderling
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梅拉妮·温德林（Melanie Wunderling）是一名儿科职业治疗师，在德国马格德堡经营两家职业治疗诊所。她创办继续教育与信息平台Ergoling，致力于通过高质量的培训，为儿科专业人士和父母提供支持与启发。她开发的内容、课程和材料将科学依据与实际应用相结合，既适用于治疗，也适用于家庭生活。她还运营着Instagram上最大的德语职业治疗账号@ergoling。
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《从容应对家庭情绪：父母与孩子一起进行的情绪调节练习》
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SAFELY NAVIGATING STRONG EMOTIONS IN THE FAMILY
- 图书类型：家教育儿
- 作者：Melanie Wunderling
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德语书名：Starke Gefühle in der Familie sicher begleiten: Selbstregulation für Kinder und Eltern
出 版 社：Südwest/Penguin Random House Verlagsgruppe
代理公司：ANA/Brady
页 数：272页
出版时间：2026年8月
代理地区：中国大陆、台湾
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
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内容简介
孩子哭闹时，为什么讲道理常常不管用，反倒让父母跟着发起火来？作者从神经系统和身体反应入手解释压力如何影响亲子互动。在这样的场景里，除了父母口中说的话之外，孩子还会感受到父母的语气、表情和身体的紧绷。
书中提倡的“共同调节”从父母觉察自身状态开始，提供放松下颌、放慢呼吸、短暂停顿等练习，帮助父母在回应前缓一缓，再陪孩子度过情绪。同时，父母也不需要时时冷静，冲突后重新安顿自己并恢复与孩子的联系也是共同调节的重要部分。
【卖点】
·儿童作业治疗师执笔：作者梅拉妮·温德林拥有临床实践经验，其Instagram账号...
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孩子哭闹时，为什么讲道理常常不管用，反倒让父母跟着发起火来？作者从神经系统和身体反应入手解释压力如何影响亲子互动。在这样的场景里，除了父母口中说的话之外，孩子还会感受到父母的语气、表情和身体的紧绷。
书中提倡的“共同调节”从父母觉察自身状态开始，提供放松下颌、放慢呼吸、短暂停顿等练习，帮助父母在回应前缓一缓，再陪孩子度过情绪。同时，父母也不需要时时冷静，冲突后重新安顿自己并恢复与孩子的联系也是共同调节的重要部分。
【卖点】
·儿童作业治疗师执笔：作者梅拉妮·温德林拥有临床实践经验，其Instagram账号据2026年9月报道已有近50万粉丝。
·按不同状态提供练习：分别面向父母、孩子及亲子双方，涵盖情绪激动、疲惫退缩与共同调节等情境。
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家庭生活中难免会遇到各种情绪难题：孩子大发脾气，兄弟姐妹发生争吵，父母也可能被繁重的日常琐事压得喘不过气。这些冲突影响的不只是当下的家庭氛围，也会在每个人的情绪发展中留下痕迹。解决问题并不只是靠惩罚和立规矩，更重要的是学会调节情绪，而这种能力，是可以学习的。
治疗师梅拉妮·温德林从神经系统入手，探讨身体的生理基础与情绪行为之间的密切联系。结合迷走神经和多重迷走神经理论的科学研究，她帮助父母理解压力之下的情绪反应，学会缓和紧张局面，让家庭生活逐渐变得更加轻松。关键在于“共同调节”，父母先学会调节自己的情绪，为孩子树立榜样，同时帮助孩子以健康的方式表达情绪、处理冲突。
目录：
导言 11
第一部分 神经系统如何保护你 19
第1章 当压力积累到极限 21
第2章 神经系统如何运作 39
第3章 执行功能如何帮助我们自我调节 63
第4章 感受与情绪 92
第5章 愤怒与你的情绪记忆有何关系 106
第二部分 日常生活中的情绪调节 115
第6章 刺激、身体、情绪与行为如何相互影响 117
第7章 如何应对日常活动转换时的情绪波动 129
第8章 当兄弟姐妹发生争执 151
第9章 为什么压力之下，语言常常失效 164
第10章 关于作业治疗，父母需要知道什么 174
第11章 为什么神经多样性儿童的调节方式不同 189
第三部分 全家人都能参与的实用练习 209
第12章 心理韧性如何在日常生活中形成 211
第13章 身体如何帮助我们调节情绪 216
第14章 如何稳住自己——给父母的练习 229
第15章 如何帮助孩子自我调节——给孩子的练习 238
结语 256
参考文献 258
致谢 262
索引 264
收起
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