如果你感觉，自己被裹挟在生活的飓风中，仿佛脚不着地，凌乱不安，与自己脱了节——那么，这本书将是为你而存在的。这是关于“暂停”（Pause）的力量，改变生活、找回自我的力量。
“暂停”很简单，它可以是一次五分钟的散步，可以是远离社交和手机的一天。“暂停”是一种抽离，像比赛中的短暂休息，所有人下场、调整、呼吸，然后用更好的状态再次应战。
在急于求成之前，在随波逐流之前，在拍案而起之前，在全部精力燃尽之前，“暂停”一下自己，给思考留出一点时间，退后一步，看看自己是否走对了方向。
蕾切尔·欧米拉（Rachael O'Meara）曾在谷歌任职，周围的朋友都颇为羡慕她那闪耀光环的公司和工作，但只有她自己知道，自己是多么煎熬。工作频频出错、全部生活被工作侵占，毫无乐趣，无时不刻都在紧张压抑中……此时，她选择了“暂停”，为自己内心的声音创造一处居所，倾听自己真正的渴望和憧憬，挣脱出来，为自己寻一个真正想要的方向。
“暂停”的力量让人感受到，除了薪水和职场地位之外，什么才是你生活的原动力。在这本书中，通过心理学和神经科学的专业研究和真实案例，蕾切尔将告诉你，怎样的表现意味着你需要“暂停”，“暂停”需要做怎样的准备，如何打造专属自己的“暂停计划”，等等。
你可以拥有自己的“暂停”力量，这种力量将会成为一种更好生活的根基——无论是每天六十秒，还是一小时，亦或横跨一周甚至数月，你将发现，自己可以找寻到心目中真正的价值所在，并选择一个更为满足和有意义的生活。