马克通过作品《健康情绪二十步》（THE MIND WORKOUT）概述了克服强迫症、发展自身焦点、令精神更健康的突破性新方法。
本书结合了正念、认知行为疗法及接受&托付疗法等新疗法，对于那些正在接受精神健康问题治疗、寻求补充疗法的人们而言是一部完美的作品，适用于想过得更平静、快乐、有价值的每个人。每章结尾都附了简单的练习，帮助读者们拓展技能：从应用正念到日常活动，例如刷牙和抵抗日常冲动，如查看手机；乃至更广泛的范围，例如构建价值观和实践感恩与慈悲。
“你不能视身体健康为理所当然的事。这是人类的现实。如果你不维护它，你就无法拥有它。精神健康同样如此。但是出于某些原因，我们竟然期望在不做任何功课或者学习任何技能的状况下保持精神健康。”
作为线上群体Everybody Has A Brain的创始人，马克一直问同一个问题：为什么我们花这么少的时间维护我们的精神健康？众所周知，如果我们想保持体态，必须时不时跑步。马克为读者们剖析了我们的大脑没有什么不同：每个人都需要精神练习。