素来安静却又勇气可嘉的读者肯定会对《创建习惯》（Creatures of Habit）这本书产生浓厚的兴趣，温迪•伍德（Wendy Wood）便是当下研究并撰写个人行为习惯这方面的权威专家之一。
在探究行为习惯方面，温迪•伍德拥有世界一流的先进水平。她的研究表明，改变个人行为的内在因素关键在于我们日常生活中，占比43%的一些十分规律的活动，以及在个人意识中，思维过程所呈现出来的外在因素。《创建习惯：简单持久的变化将生活变得更美好》（Creatures of Habit: Simple and Lasting Changes for a Better Life）这本书将为我们揭开个人行为习惯的神秘面纱，详细阐释其内在的工作原理，并积极引导我们选择正确的思维方式和行为习惯，从根本上使自己变得更加快乐、健康、成功。
当我们试图达到某一目标时——无论是控制饮食、多去健身房做运动，还是节省开支、努力存钱——我们都能够清楚明确地说出自己的目标，并与家人、朋友们进行分享或是将目标用笔一点点记录下来。但是，为了实现这些愿望，我们却在具体实践的过程中渐渐地偏离了方向。我们不堪一击的意志力和自制力还不足以抵抗根深蒂固的习惯行为。
为此，温迪•伍德将带领我们还原到想法本身，向我们展示一条通往未来的崭新方式。借助环境所提供的线索、多次不断的重复以及达成目标之后的丰厚奖赏，我们能够将个人习惯与我们的意图、价值观以及最为崇高的目标进行整合，确保因为改变计划而使得事情沦为泡影这样的错误能够不再发生。《创建习惯》科学地分析了个人的行为习惯，以讲故事的形式突出了隐藏在“超凡”成绩的背后，那些平淡无奇的行为举止而演绎出的令人惊喜的圆满结局，使得我们所有的愿望都变得触手可及。这本书并没有围绕话题个人习惯将一系列激动人心的商业故事串联起来，而是为我们提供了一种更强烈的自我控制感，使我们每天的生活都变得更加有意义。