作者介绍
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约翰•布利法
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John Briffa
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约翰•布利法(John Briffa)博士是英国伦敦大学学院医学院的优秀获奖毕业生,并且是健康,饮食和节食方面的权威人士。20多年以来,一直致力于研究如何通过营养的或其他自然的方法来帮助个体克服体重和健康问题。他曾为《每日邮报》(Daily Mail)和《旁观者》(Observer)撰写专栏,是《泰晤士报》(Times)固定专栏作家。布利法博士著述颇丰,包括畅销书《瘦出小蛮腰》(Waist Dis...
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《逃离节食的陷阱》
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Escape The Diet Trap
- 图书类型:保健
- 作者:John Briffa
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出 版 社:Fourth Estate
代理公司:United Agents/ANA/Claire Qiao
出版日期:2012年5月
页 数:320页
审读资料:样书
- 联系人:Rights
浏览次数:652
内容简介
《逃离节食的陷阱》一书可以说是游游式减肥和波动式体重的终结者。本书向我们解释了传统观念—少吃多动—才是长期以来使我们的身体抵制减肥及减肥失败的原因。本书使传统观念走到了尽头,并且提供了一种以科学为依据的可持续的减肥方法,它与人的身体相适应,而不会引起身体的抵触。同时,本书揭示了如何在摆脱传统的食物热量计算,大量运动和节食的方法基础上获得可持续的,令人满意的体重控制结果。
《逃离节食的陷阱》一书主要揭示了:
•控制卡路里摄入量的饮食习惯实质上不能实现长效减肥的10个原因。
•为什么越是不饿,体重减的越多。<...
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《逃离节食的陷阱》一书可以说是游游式减肥和波动式体重的终结者。本书向我们解释了传统观念—少吃多动—才是长期以来使我们的身体抵制减肥及减肥失败的原因。本书使传统观念走到了尽头,并且提供了一种以科学为依据的可持续的减肥方法,它与人的身体相适应,而不会引起身体的抵触。同时,本书揭示了如何在摆脱传统的食物热量计算,大量运动和节食的方法基础上获得可持续的,令人满意的体重控制结果。
《逃离节食的陷阱》一书主要揭示了:
•控制卡路里摄入量的饮食习惯实质上不能实现长效减肥的10个原因。
•为什么越是不饿,体重减的越多。
•最能有效消除饥饿感的食物。
•不同种类的卡路里有不同的增肥潜质,并强调指出能有效减肥的卡路里。
•为什么体重不是仅仅与卡路里有关,而是与我们的饮食对包括胰岛素和瘦素在内的关键激素的影响有关。
•可以不用再担心饱和脂肪以及它对身体胆固醇含量的影响的原因。
•为什么可以完全不用在意食物上是否标有“低脂”“低热量”的字样。
•为什么及如何节食来加速脂肪流失,以及确保这一策略成功的一条告诫。
•偶尔吃不健康的食物不会使你与体重及健康目标相脱轨,并且从长远来看,对你有实际的帮助作用的原因。
•有氧运动对减肥没有多大作用的原因,以及对减肥有帮助助的运动类型。
•确保你获得健康变化的简单的心理技巧和工具,可以成为生活中有效的,令人愉悦的和可持续的部分。
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