在《原始的宣言》中，约翰•杜兰特阐述了一个进化式的和创新的保健方法。所有的动物、人类或别的什么物种都通过模仿其自然栖息地中关键生命因素而生长壮大。从饮食、活动到睡眠，这些进化式的观点可以解决我们的很多健康问题。是什么引起了慢性病，如肥胖、糖尿病和抑郁症？吃“红肉”真的会伤害你？远离太阳是避免皮肤癌的最佳方法吗？
杜兰特带领读者进行了一场惊险刺激的旅行，去往旧石器时代，解锁我们远古祖先的健康密码。肥胖的大猩猩会传达给我们关于减肥什么信息呢？旧石器时代的头骨为什么会有一副漂亮的好牙？为什么《圣经》如此重视卫生？美国国家航空航天局的宇航员将告知我们有关拥有好睡眠什么秘密？硅谷的科技男怎样“入侵”人类身体？
结合了科学和文化、人类学和哲学，约翰•杜兰特从他的经历中总结经验，告诉我们如何把这些经验应用于日常生活中，教给人们如何建造使自己强大的个体“栖息地”。本书并不强调我们吃什么，而且强调我们为什么吃它；不仅仅关注我们如何运动，而且关注我们运动的目的；并不仅仅强调拥有健康，而且注重如何过一种有意义的生活。
把远古智慧和前沿科学相结合，杜兰特展现了一种全新的前瞻的健康理念。