菜虽朴实爱很满，过去曾是挑嘴的「苹果日报」美食记者饿童，如何用最大的温柔为家人做料理？
并以文字写下感性又幽默的生活点滴，充满着幸福滋味。
饿童的实战便当日记，笑中有泪！
Q：你知道好吃的米饭要怎么煮才能为便当加分？
Q：猜猜便当最重要的料理三宝是什么？
Q：运用哪些食材制作便当的同时也可以顺便做早餐？
Q：睡过头的时候便当菜该怎么做？
食材不用多，用心煮就好吃，
看饿童从便当日常中，发挥随心所欲的创意，
并记录着与太太、女儿对话（斗智），还有爸爸的碎碎念......
前苹果日报美食线记者，吃遍全台美食，看过无数主厨、大师级料理，婚后化身家中掌厨者，为爱料理。当女儿出生后，开始为女儿做便当，把过去尝过的好滋味，实践在便当日常中…...饿童凭借着创意，有什么煮什么，有时一菜一肉，有时水果餐，这也让想为孩子准备便当，却担心时间不够、食材不多的父母减少许多的压力。
本书特色
*市面上几乎没有爸爸做料理的便当食谱书，有别于一般时下流行的日式风格，呈现出令人回味的儿时便当记忆。
*文字读来轻松幽默，和女儿、太太的生活互动中，感受到饿童对家人的爱。
*准备便当时顺便料理早餐，一次两餐不麻烦；或介绍延伸料理，充分善用食材或变化料理方式，便当菜再也不会一成不变。