我们的呼吸是健康的指标；但它被压力、疾病、空气污染、全球不稳定的焦虑、固定在办公桌、汽车和沙发上的自己所损害。扭转不良的呼吸习惯是改变生活的，你可以利用你的呼吸来促进健康，使你的每个方面都向最佳功能反弹。
强大的作者吉尔•米勒是Tune Up Fitness Worldwide的联合创始人，也是将筋膜研究应用于新的呼吸策略的世界领导者，这些策略实际上改变了筋膜和其他组织的基础纹理。她的方法有科学依据，可以减轻压力，平衡姿势，调整疤痕组织，提高绩效，并改变神经系统。在《身体的呼吸》中，她为读者提供了所有的工具，以收获呼吸的力量，实现最佳的身体、精神和情感健康。简单地说，这本书展示了如何绘制你的呼吸方式，并确定你身体的哪些部分正在帮助或损害你的呼吸效率，从脚到脸到感情。
《身体的呼吸》将有助于培养更多的身体意识，并引发一连串的积极效果，包括：
- 改善消化和睡眠
- 增强认知功能
- 一个有弹性的强大核心
- 超强的恢复力
- 疼痛和受伤的自我帮助
米勒展示了如何将呼吸和自我按摩作为自我保健的形式，并提供了一个新工具和实践的宝库，将其纳入你的日常生活中，帮助你改变与创伤的关系。《身体的呼吸》包括每项练习的分步指南、全彩照片，以及使用过吉尔技术的人的真实成功故事。它还包括一个针对孕妇的特别章节，展示了如何在产前、产中和产后利用呼吸运动来提高表现和恢复。