经过健康领域、认知心理学和综合医学领域个中高手们的多年努力，这部全面、平衡的解决方案终于问世——《自我平衡》（meQuilibrium），它将教会你如何在14天内消除压力，重新启动，复原，放松自己。
你无法消灭压力。但是你可以学着如何平和地与之共处---你也不需要从根本上改变自己的生活。创作这本书的专业作家团队已经通过研究证明半数的参与者在感受、注意力、焦虑管理和总体生活满意度方面有着显著的改善。透过综合医学系统方法和积极的心理学原则，三位作者打造出一种可以从各个方面遏制压力的方法。三管齐下，从根源上管理了压力，令你能够获得平静。
在14天内，作者将教会你：
1. 如何创建一个新的内部操作系统
2. 如何同压力和平共存，更有成效、更具控制力
3. 思维陷阱和信仰是独特的，应该如何驾驭它们
4. 一些增添乐趣的惊人方法（好的生活不仅仅是消减压力）