作者介绍
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安纳利·豪林
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Annalie Howling
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安纳利·豪林（Annalie Howling）是一名表演教练和EDMR/创伤专家。她是目前全球唯一一位来自企业背景的EMDR认证从业者，这使她能够从这一角度而非传统疗法的角度运用EMDR技术。安纳利是一位广受欢迎的演讲者、经验丰富的引导者、网络和媒体评论员——她在全球各地举办了多次场场爆满的疗养会和工作坊。她建立了一个极佳的支持和联系网，其中包括好莱坞演员、亿万富翁、著名的英超足球运动员、运动员和...
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《毋需致歉：摆脱耻感、重获力量》
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UNAPOLOGETIC
- 图书类型：大众心理
- 作者：Annalie Howling
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出 版 社：Hodder Catalyst
代理公司：Rachel Mills/ANA/Sharon
出版时间：2025年5月
代理地区：中国大陆、台湾
页 数：224页
审读资料：电子稿
- 联系人：Rights
浏览次数：38
内容简介
《毋需致歉：摆脱耻感、重获力量》是表演教练安纳利·豪林（Annalie Howling）的第一部作品。
对于阅读过罗克茜·纳福西（Roxie Nafousi）的《显灵》（Manifest）和格伦农·道尔（Glennon Doyle）的《桀骜不驯》（Untamed）的读者来说，《毋需致歉》是一本有变革意义的指南，由表演教练和EMDR/创伤专家安纳利·豪林撰写，旨在帮助女性摆脱羞耻的枷锁。取悦他人、奉承讨好、治愈、自爱、创伤、羞耻、影子工作、忍耐、界限——这些都是过去 20 年里，作为一名创伤和表演教练，安纳利一直在与她的客户一起解决的问题。
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《毋需致歉：摆脱耻感、重获力量》是表演教练安纳利·豪林（Annalie Howling）的第一部作品。
对于阅读过罗克茜·纳福西（Roxie Nafousi）的《显灵》（Manifest）和格伦农·道尔（Glennon Doyle）的《桀骜不驯》（Untamed）的读者来说，《毋需致歉》是一本有变革意义的指南，由表演教练和EMDR/创伤专家安纳利·豪林撰写，旨在帮助女性摆脱羞耻的枷锁。取悦他人、奉承讨好、治愈、自爱、创伤、羞耻、影子工作、忍耐、界限——这些都是过去 20 年里，作为一名创伤和表演教练，安纳利一直在与她的客户一起解决的问题。
当我们相信羞耻的谎言时，羞耻感就会滋生，它认为我们是如此破碎，如此异样，我们必须躲藏、道歉，永远无法获得自由。但这种说法是错误的。
羞耻感难以表达，但在《毋需致歉》一书中，我为它发声。在每一页上，我都揭开了羞耻试图隐藏的秘密。当我们意识到自己并不孤独时，羞耻感就会失去控制力，我们就会重新获得力量。它使我们孤立无援，破坏了我们的人际关系，让我们与外界隔绝，但其实大可不必如此。
在我生命中最孤立无援的时刻，羞耻感将我牢牢控制，而《毋需致歉》正是我希望拥有的一本书。通过我自己的故事、专业见解和客户的真实经历，我希望读者能发现自我的一些碎片，并开始找回他们认为已经失去的部分。《毋需致歉》不仅仅是一本书，它更是一种呼唤，呼唤人们摆脱羞耻感，发挥自己的全部潜能。
目录：
Introduction: The Power of Shame
Unburdened Shame and the trauma responses
Unmasked Damaging behaviours and how we turn shame in on ourselves
Unbroken The worst moments and our limiting beliefs
Unstoppable Shame, perfectionism and burnout
Unleashed Reclaiming our sexuality
Unhidden Shame at the hands of the medical establishment
Unchained Relationships and break-ups
Unbowed When friendships no longer serve us
Unapologetic A life without shame
收起
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