如果在你的成长历程中不曾学会如何悲伤，那现在可以开始学习了。
作为全球研究幸福科学的专家，海伦•罗素遇到了一个重大的障碍：到底有多少人惧怕“悲伤”。一直以来我们都竭尽全力获得幸福，但不惜一切代价地逃避悲伤已被证明让人们感觉更差。我们是否做错了？
直到不久前，海伦也惧怕悲伤，但对她而言悲伤并不陌生。她记忆中有关悲伤的第一次记忆是妹妹去世的那一天。在那之后她的父母很快也分开了，母亲无法接受，但父亲很快就有了新的家庭，过上了比之前更快乐的生活。这样破碎的童年造就了这个女人的与自己身体、饮食以及不孕病症之间的关系。即使是能够为她带来极大喜悦的像是为人父母这样的事也总会伴随着挑战。但这也没关系。
作者揉合自身经验、心理学家、遗传学家、神经科学家及历史专家对悲伤的最新研究，以及全球多名作家、喜剧演员、运动员和变革者的分享，这是一部对每一个曾经历悲伤的人而言令人振奋又发人深省的指南。换句话说，它也是每个人都应该拥有的指南。