五岁的时候，邦妮•圣约翰（Bonnie St. John）因疾病失去了一条腿。
二十岁的时候，邦妮成为了第一个获得滑雪运动冬奥会奖牌的非洲裔美国人。
回顾自己的成功，邦妮说，精神和灵魂的修复力，要比身体的修复力来得更为重要。
邦妮和丈夫艾伦是专业的领导力培训师，多年来他们总是听到接连不断却又几近相同的抱怨，而这些抱怨，每一位拿起这本书的人都会感同身受：
•周期性的、无来由的疲惫
•无法保持注意力集中
•总是感觉能量匮乏
•思维混乱，即便努力也无法厘清头绪
•无法控制紧张或挫败感
这些是不是都是你总是在经历、却又不断想要逃出的漩涡呢？正如邦妮所说，生活很艰难，且没有配备任何“说明指导手册”，但是你至少可以借鉴他人的成功经验。而为了帮助读者，邦妮和丈夫潜心研究最新的神经科学、心理学、生理学成果，以希望获得一些伟大或令人震撼的答案。然而事实上，他们却最终发现了一些“小”答案——只要能有规律地每天修正一点点，包括思维方式、饮食习惯、作息习惯以及动作行为，便能帮助你积蓄能量，提供源源不断的集中力和动力。
作者为这种神奇的调整命名为“微复原力”（micro-resilience），成百上千、各不相同的读者从中获得启迪，通过在每天紧张的工作生活中抽取极少的时间使用“微复原力”方法，而开启了一种更好的生活方式。在这本书中，作者例举了十数个成功的真实案例，让人在惊叹之余，清晰直观地了解其使用方法以及效果。